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アメリカ山公園のクリスマスイルミネーションを見て入浴してぽかぽかになって帰宅できるランニングイベントは「ジョグスパ」だけ!


やってきました!この季節!!みなとみらいを主戦場としているLSDクラスならではのお楽しみの季節到来。そう!クリスマス・イルミネーションが至る所で楽しめる季節です!

と言うわけで、今週は予定していたメニューを変更して、みなとみらい線「元町・中華街駅」 の真上にあるアメリカ山公園にGO!
港の見える丘公園に辿り着くまでと同じようにクリアしなければならない急こう配の谷戸坂を上った先に広がっていたのは、大きなクリスマスツリーを始めとした美しいクリスマス・イルミネーションでした!

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童心に戻ってイルミネーションを楽しんだ後は、メトロノームのピッチ175(1秒間に約3歩)に合せて軽快にスカイスパまで帰還!楽しみながらも効率的な走り方を取得してもらうというLSDクラスのコンセプトからは外れません!

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この日は平成29年11月29日ということで、「肉!良い肉の日!」ということで、赤レンガ倉庫に出店されていたお店で石田が皆さんに肉を振る舞うかと思いきや、ここは完全にスルー!(笑)

赤レンガ倉庫のツリーは来週訪問予定です。「クリスマス・ジョグスパ 」は12月の3週まで後3回実施予定!どーぞお楽しみに!

ジョグスパの詳細・お申込はコチラ

 

 

担当:ジョグスパ担当 石田毅

 

LINE@のコンセプトは「パートナー」!ジョグスパの参加者の皆さんは「親戚」だっ!


今週はジョグスパ前に、皆さんもご存知「LINE」の「ファンミーティング」なるものに参加してきました。お客さんに自分たちの商品やサービスを使ってもらうために、LINE @というサービスを如何に活用するかというセミナー的なもの。

その中でLINE @のコンセプトとして、LINE @を通じて友だちになってくれたお客さんに自分たちの商品やサービスを売り込むのではなく、まずは「パートナーまたはファン」になってもらいましょう!という考え方がありました。

ふと、ジョグスパのことを思い返します。自分にとって、ジョグスパに参加下さってる皆さんはパートナー的な存在なのか?ファン的存在なのか?

うーんと考えてみると、ちょっとニュアンスが違う感じがするのです。そもそも「お友達」的存在なのか?ちょっと距離が遠い気がしてしまいます。じゃあ、家族?それは近過ぎる感じ。

その間くらい。「親戚」!これだ!これくらいの感じが自分の中でしっくりくるなと感じたのです。明確に意識してなかったのですが、自然に皆さんのことを親戚のような存在として相対していたなと。

自分の中での親戚とは、「付かず離れず」の距離感で、「親しき仲にも礼儀あり」が存在する。でも根本に「信頼」があって、時に頼ってしまっても良い存在。

この日のLSDクラスはまさにそれを体現するようなランニングでした。10年来の常連さんの衣笠さんがしんがりを務めてくださり、途中で引き返したいという女性2名を引き連れて大桟橋の夜景スポット経由で別働隊の引率を引き受けてくださる。月曜日のハマ坂練を担当する並木コーチのレッスンを頻繁に受けてらっしゃる椋田さんが、坂を効率的に登る走り方を皆さんに伝授してくださる。まさに今回のルート上にお住まいと職場があり、地の利に明るい中村さんが、ホテル ニューグランドの中庭の絶好の撮影スポットを紹介してくださる…

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ジョグスパは、参加者の皆さんがいらっしゃらないと決して成り立たたず、皆さんと一緒に作ってきたコミュニティであることを、強く再認識したのでありました。そして嬉しくなりました

ビールが走るモチベーションだってイイじゃない!?ビールとスパあるから継続できるジョギングイベント「ジョグスパ」!


石田の走るモチベーションのかなりの割合を占めているのが、アミノバリューを飲んで走って、サウナ&水風呂で身体のケアをして、ポカリスエットで水分補給してからの「ビール」!!かなりの割合じゃないか!?ある意味これが全てと言っても過言ではありません!

そーゆうとこうゆう風に言う方がいらっしゃいます。「折角走ったのにビール飲んじゃったら、健康とか痩せるとかに対して意味無くなっちゃうじゃん!」
うーん、僕はそうは思いません。

走らなくたってどうせビールは飲むのです(笑)だったら走ってから飲んだ方がビールは断然旨くなる!加えて、走った後のビールがモチベーションになって、走る事を継続できるのであれば、中長期的には必ず健康にプラスに働くはず!

つべこべ言う前に、走って美味しいビール飲もうぜ!って話です!

走るモチベーションを維持するモノは何もビールじゃなくても良いのです。何か自分に合ったモチベーションを見つけられると続けられて、走ることを続けていると必ず健康にはプラスに働くはず!継続は力なり、ですもんね!

と言うことで、昨晩のLSDチームは只今赤レンガ倉庫で開催中の「オクトーバーフェスト」に立ち寄ってビールを一杯!

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…とは流石に行きませんでしたので、飲んでる体で記念撮影!ビール好きな皆さんはスカイスパに帰還後にレストランKOOでキーンと冷えたスーパードライエクストラコールドなどを堪能されたことでしょう!

昨晩もご参加ありがとうございました!そんな皆さんにEin Toast!(ドイツ語で“乾杯”の意)

 

?ビールとスパあるから継続できるジョギングイベント「ジョグスパ」のご予約はコチラから

 

担当: ジョグスパ 石田毅

初参加の方は常連さんのご紹介かウェブの検索されての認知が2大巨頭!横浜駅直結で仕事帰りでも参加できるジョギングイベントが「ジョグスパ」!


水曜ジョグスパは、有難いことに年間で約2500名の皆さんが参加くださってます。そして、このジョグスパの場の継続を支えてくださっているのが、多くの常連さま。常連さん無くしてジョグスパは成り立ちません。

一方で初めて参加してくださる方の存在もとっても大切。以前は全参加者の皆さんの10%を占めていた初参加の方の割合が2016年度は3%に(石田の販促の怠慢とも言われてますが…)

そんな中、この日は4名の方が初参加くださいました!嬉しぃ〜っ!!

水曜日の3クラスの中では一番練習強度が押さえられているのがウチのクラスなので、初参加の方がこのクラスに参加下さることが多いんですね。

初参加の方は常連さんのご紹介、ウェブで検索されて認知が二大巨頭!ここでも常連さんに支えられています。この日も常連さんの紹介でご参加が2名さま、ウェブ検索でのご参加が1名さま、石田の友人1名さま、でした。

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このクラスに参加して下さって「楽しかったなぁ!」と思っていただけなければ、次に参加して頂けないので、責任重大!!この日も「ぷちハマ坂練」を敢行したのですが、楽しんで頂けたかなぁ。。。

ジョグスパは普段自分でひとりではできない練習を楽しくやれる場所!初参加の方もLSD走をご自分で難なくこなせるようになられたら、ペース走、インターバル走クラスにドンドンご参加くださるようになられることを願っています!

 

自分でひとりではできない練習を楽しくやれる場所「ジョグスパ」へのお申込はコチラ

 

担当:ジョグスパ担当石田

ジョグスパのイイとこ取り!それこそが水曜ジョグスパのLSDクラース!


最近「石田コーチ」と呼ばれて、ちょっとこそばゆく感じているLSDクラス引率者の石田です!

ジョグスパは今年で11年目!石田はこの11年間、ずっとジョグスパと一緒に歩んできました。久保コーチを始めとしたたくさんのコーチ陣を通して色んなことを学ばせてもらってきました。ですのでー!僕の頭の中には素晴らしいコーチ陣の教えがたくさんインプットされています。そしてそれを自分なりに咀嚼したり、大切だと思ったことを実践して、ちょっとずつですが、効率的に走られるようになってきました。

自分が引率者としてできることは何だろう?どんな価値を参加者の方にご提供できるのか??そう考えた時、それは自分がこれまで学ばせて貰ってきたことをひとりの一般ランナーとして理解して咀嚼したこと、大切だと思ったことを、LSD走にプラスしてご提供することだと!

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ということで!昨日は港の見える丘公園までの坂を使って、最近人気沸騰ちうの並木コーチによる「ハマ坂練」の教えを少し伝授!そう「プチハマ坂練」です(笑)帰りは、久保コーチから直伝の音楽に乗せたピッチを意識したランニング!久保コーチが一番のオススメといってはばからないスティービーワンダーの「Part-Time Lover」を聴きながら!テンポが良い良い!気持ちよく約10kmを往復してきたのでした。

このクラス、今後も石田がこれまで学ばせてもらってきた、効率的に走られる方法をお伝えしていきたいと思っています。ちょっとだけ?お楽しみに!

 

ジョグスパの登竜門クラス「LSDクラス」へのお申込はコチラから 

 

担当:ジョグスパ 石田毅

新登場のノースリーブTシャツがカッコいいと評判!男女割合半々のジョギングイベント「ジョグスパ」参加者募集中!


9月初回のLSDクラスは、大桟橋経由で山下公園まで。ここでピッチの大切さをお伝えして、メトロノームで1分間で175拍のリズム(1秒間で約3歩)を刻みながら「ぷかりさん橋」まで。みなさん、最初は意識が行くんですけど、すぐに忘れて走られるので、途中で「意識してますかぁ〜?」とお声掛けがけしながら。小うるさいオヤジみたいです(笑)

そして、ぷかり桟橋からは、LSDクラスではいままでやった事がなかった100m程度の「流し」を3本実施しました。
スキップで身体の真下で設置する感覚を確かめながら全力に対して8〜9割程度の力で気持ちよく走ります。7分/km程度の速度で走っているとどうしても身体の動きが小さくなってしまう。本当はもっと大きくダイナミックに、可動域を広げて走られるということを身体が忘れてしまうのです。それを思い起こさせてあげるのが「流し」の目的。大会などで後半苦しくなった時、身体を大きく動かして走る意識を持つと推進力が生まれ、少し楽に走れることに繋がったりします。

みなさん、初めての割には気合が入った走り!近くでインターバル・クラスのみなさんが練習をしてたから?!そう、インターバル・クラスのみなさんの背中はカッコよかった!しかもこの日から配布が始まったノースリーブTシャツで揃っていて更にカッチョイイ!!

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しかし、LSDクラスからインターバル・クラスに参加いただく事は然程ハードルは高くありません。フルマラソンを4時間前後で走られる力がある方はむしろペース走やインターバル走クラスに積極的に参加してみてください!

「自分ひとりではできない練習が楽しくできる場所」。それがジョクスパなんですから!

そんなジョグスパに参加ご希望の方はこちらまで!

 

担当:ジョグスパ担当石田毅

トレイルでもロードでも役に立つ!効率的な走りを体得しながら横浜の坂を走り尽くす「ハマ坂練」!


ハマ坂練の10Kコースが前回からリニューアル!リニューアルという事は当然より良くなっている訳です。

ハマ坂練で「より良くなる」と言うことは??お分かりですね。。当然より坂がハードになると言うことです(笑)

今週月曜日は初参加の方も含め過去最高の18名の方がご参加くださいました。

効率的な走りを実現するためのドリルを含めて、おまけ付きの約13km。

いやぁー、キツかった!斜度だけでなく、距離が長くなっているリニューアルコース!

登りきった時に思わず「うぉー!!」と咆哮してしまいます。(してたのは自分だけでしたが 笑)しかし、それが何故か気持ちもイイ!

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今回もご参加ありがとうございました!
みなさん、ホントにお好きですね♪

ちなみに激坂の舗装には必ず「輪っか」の模様が入っています。
滑り止めであることは間違いないのですが、「斜度」によって入れなければいけない規定があるものと思っていましたが、調べても判明しませんでした。誰がご存知のの方がいらっしゃいましたらご教示くださいませ(笑)

 

ジョグスパ・クリニック「ハマ坂練」の詳細・お申込はコチラ 

 

担当:ジョグスパ担当 石田毅

横浜駅直結だから仕事帰りでも間に合う!小雨でもお風呂が待ってるので走れちゃうランニング・イベントが「ジョグスパ」!


只今ジョグスパCクラスの引率者はジョグスパの企画者でもある石田が担当中!

そんな石田の悩み。何故か「水曜日はジョグスパ開催時刻に雨が降るか降らないか微妙な天候の日が多い」という事。

この日は朝からかなりの雨。しかし夕方からは降水確率は下がっている。やれるのか、やれないのか、Yahoo!天気の「雨雲レーダー」、気象庁の「高解像度降水ナウキャスト」、「アメダス」などの予報ツールをフル動員して横浜・みなとみらいというピンポイントエリアの天候を独自に予報。そして悩みに悩んだ末に決断した内容を久保コーチに相談して最終判断!

この日は決定時刻の17:15には小雨。しかし、19時半には止むと予測し、開催決断!!開始直前まで降っていた雨は開始時間には見事に上がっている!
「勝った!」と内心細く笑みながら走り始める(笑)この日はお盆期間という事もあり、普段なかなかご参加頂けない方や初めての方なども参加下さる。この日はCクラス最長距離だったため、途中少し遅れられる方がいらっしゃるも、常連さんがフォローして下さる。ありがたい(古田さん、井出さん、感謝!)

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もうこれで雨は降ることはないだろうと思っていると、折り返し手前くらいから小雨が。。。そして、ゴールまで小雨は振り続けたのでした。。。
開始時に「この後雨は降りません!」と豪語した石田に対して、鈴木さんが「アメダスならぬ、イシダス、チョット外れましたね!」と。
なんと上手いこと言ってくださるのだー!と感心(笑)

予報が外れてゴメンなさい。でも小雨だからこそ、この時期に約14kmが負担なく走られた側面もあります。
久保コーチがアミノバリューのサイトに定期投稿されてるポストにあるように!(強引な結び・笑笑)

アミノバリューFACEBOOKページ「雨のち晴れごころ」

ジョグスパ詳細・お申込

 

担当: フィットネスプログラム担当・石田

横浜駅直結のスパで毎週水曜日開催!福岡国際マラソン出場および東京マラソン招待選手がコーチ陣に揃うのが「ジョグスパ」!


7月第1回目の水曜ジョグスパ、昨年度の平均参加者数の51名様を超える、59名の方がご参加下さいました。

最近常に満員御礼が続く工藤コーチのAクラスは安定の20名様が。最近Aクラスに少し押され気味だった久保コーチのBクラスは24名様が参加くださり、こちらもほぼ満員御礼!夏に入って久保コーチの二弾目のロケットエンジン発射です!

そんな中、嬉しく素晴らしいニュースが飛び込んで来ました!

Aクラスの工藤コーチが、来年2月に開催される東京マラソンの準エリート推薦選手として招待選手に選出されたのです!ブラボー!ジュン!!

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久保コーチは、今年もフルマラソンで2時間35分を上回る持ちタイムがないと出場できない12月開催の福岡国際マラソンに!

レクチャーやジョグスパに対する情熱だけでなく、相当の実力が伴っているコーチが揃っているのがジョグスパの魅力のひとつ。彼らからのレッスンを受けるだけでなく、積極的に質問したり、走りを真似るなどして、貪欲に技を盗んで下さいね!
今週も各クラスの模様がグループページにアップされています。参加してみようかな?とお考えの方、是非参考になさってみてください。

 

Aチーム(インターバル走クラス)

Bチーム(ペース走クラス)

Cチーム(LSD走クラス)

 

今週もたくさんのご参加、ありがとうございました!福岡は福岡でも、「国際」の方ではなく一般人が参加できる方の福岡マラソンに3回目にして初当選して嬉々としているのがワタシです(笑)

 

◆ジョグスパ詳細・お申込はコチラ

 

 

担当:ジョグスパ石田毅

横浜・みなとみらいの美しい夜景を見ながら、仲間と走ると11kmがあっという間に感じるランニングプログラム!それが「ジョグスパ」!


先週の水曜ジョグスパのLSDクラスは、梅雨入りしたものの、湿度も高くなく気持ち良い海風を感じながら、港の見える丘公園往復11.5kmをリズム良く走破!

常連さまが初参加のご友人をお連れくださり、ジョグスパ創設期からの常連さまもご参加くださり、新旧メンバー16名で時にはおしゃべりしながらワイワイ楽しく走ったのでした。

おしゃべりしながらワイワイ楽しくというのがLSDクラスの特徴のひとつ。
ひとりで走るのと違って時間が経つのが早い!初参加の方もまさにそれを感じて下さっていました。

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そして、この日、企画者としと13年ジョグスパに関わっている石田か初めてみなさんを引率!途中の声出しの声が裏返ったりしてやや緊張(笑)
当面、石田が引率させて頂く可能性がありますが、一番ジョグスパを知ってる者として、みなさんに楽しんで貰える時間にしていきます!

第一回目、なんとか皆さんの役に立てる情報を!ということで、シューズ選びのポイントをお伝えしましたね。
さて、おさらいです。シューズ選びでは3つのポイントが大事でしたが、特に大事であるにも関わらず、疎かになりがちなポイントはどこだったでしょーか?

①つま先に1cm程度の余裕があること
②甲の周り(足囲)のサイズがぴったりフィットしてること
③踵が脱げにくいこと

お答えはページの下部に!

 

担当:ジョグスパ 石田毅

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ジョグスパ詳細・お申込

上記質問の答えは②です!

入会金や月会費などがなく都度都度参加可能だから、いつでも、どこからでも参加できるランニングイベント「ジョグスパ」!


先週と今週は嬉しいお客さまが来訪!

先週はお仕事で上海に駐在中の清水さんが、今週はこちらもお仕事で福岡に駐在中のホイットニーさんが久々に参加くださいました。

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今回、お二人共、2年前までベッキーコーチが受け持ってくれていたAクラスに参加。
今や彼女に負けず劣らず「S」化が激しいともっぱらの噂の工藤コーチの洗礼(笑)を浴び、サウナではアウグースの熱波を久々に浴び、懐かしそうに、そして嬉しそうにそれらを堪能して下さっていたのが印象的。
アフターでは食事とお酒で久々の談笑を楽しませてもらいました。

横浜を離れ、ジョグスパに定期的に参加頂けなくなっても、横浜に滞在予定がある際には時間を創ってジョグスパに参加して下さる。とっても嬉しい事です。
ジョグスパというコミュニティを自分が属する場だと思って下さっているように感じられることに愛しささえ感じます(笑)
常日頃も、ジョグスパを愛して下さる方が毎回わざわざ時間を創って参加くださり、他の参加者の皆さんを楽しませて下さったりするからこそ、ジョグスパが皆さんから支持されたり愛してもらえたりする場になっているんだなぁと改めて。

今週も各クラスの練習の模様を担当コーチがFacebookページに紹介してくれています。これから参加してみようかなぁとお考えの方は是非参考になさってみてください!

Aチーム(インターバル走クラス)

Bチーム(ペース走クラス)

Cチーム(LSD走クラス)

 

今週もご参加ありがとうございました!これからもずっとこんな場を創っていきたいなと改めて想いを強くした2週間!

ジョグスパ詳細・お申込

 

担当:ジョグスパ 石田毅

ランナーズ2016年4月~2017年3月の全日本マラソンランキングにおいて年代別1位に輝いた久保コーチを始め魅力あるコーチ陣を要するのがジョグスパ!


今週の水曜ジョグスパは47名さまとやや少なめの人数でしたが、2016年度の水曜ジョグスパは1回平均51名の方が参加下さり、過去最高を記録!

これは一重にコーチ陣が安全運航を前提に、ジョグスパでしかできないメニューを提供してくれ、それに価値を感じてくださる皆さんが積極的に参加くださり、ジョグスパに愛情を注いでくださるからこそ達成できたことで、大変うれしく有難く思っております。感謝!

 

そして、記録という事ではもう一つ嬉しいニュースが!

 

水曜ジョグスパのペース走クラスを担当してくれている久保コーチが、ランナーズ編集部が企画・主催する国内フルマラソン完走者のランキング「2016年4月~2017年3月第13回全日本マラソンランキング」において年代別の1位(2時間28分04秒)を獲得!

それに関連してランナーズ7月号のガーミンの見開き記事広告にドカンと登場!カッコいい!!

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素晴らしいコーチ陣を擁するのがジョグスパの大きな特徴のひとつ。そのコーチ陣達の経験やノウハウを最大限引き出して、それらを少しでも多く皆さんに伝えてもらえるような環境を創るのが担当者の役目だと思っています。
このコーチ陣の経験やノウハウをみなさんに伝授するための中心となるのが練習メニュー。事前にメニューを確認頂き、その時の体調や状況に応じたクラスに参加いただければと思います。

5月練習メニュー

6月練習メニュー

 

今週も各クラスの練習の模様を担当コーチがFacebookページに紹介してくれています。これから参加してみようかなぁとお考えの方は是非参考になさってみてください!

Aチーム(インターバル走クラス)

Bチーム(ペース走クラス)

Cチーム(LSD走クラス)

今週もご参加ありがとうございました!LSDクラスに参加くださるみなさんにより楽しんでいただくためのアイデアを捻り出そうとする毎日です(笑)

 

ジョグスパ詳細・お申込 

 

担当: ジョグスパ 石田毅

ランニングメッカになるために!スカイスパは横浜市で開催されるマラソン大会を協賛!そんな中、常連さまがなんとワンツースリーフィニッシュ!


スカイスパは「横浜駅のランニング・メッカ」になるために各種活動を行なっています。

その活動の中心が「ジョグスパ」として皆さんにご提供しているランニング・プログラムなのですが、ランニングステーション的にもご利用いただくことを積極促進していきたいこともあり、横浜市内で開催されるマラソン大会に商品協賛して、参加者の方々にスカイスパ並びにジョグスパのことを知って頂き、活用していただくための活動も行なっています。入賞された方に入浴招待券を、参加者の皆さまに優待券を配布させていただくのが一般的な協賛方法です。去年の神奈川マラソンでは優勝された当時青山学院大学のエースランナーだった一色選手がスカイスパに来館くださったこともあります。

先々週末のことになりますが、スカイスパは土曜日に神奈川区の在日米軍港湾施設で開催された「横濱ノースドックさくらRUN」と多摩川で開催されたチャリテー駅伝「PARACUP」に商品協賛させて頂きました。

両大会共にジョグスパの常連さんがたくさん参加されていましたが、そんな中、「横濱ノースドックさくらRUN」10kmの高校生以上の部で、水曜ジョグスパAチームの常連さん(通称Aチーム女子!)が、な、なんとワンツースリーフィニッシュっ!表彰台を総なめされました。改めておめでとうございます!

賞品であるスカイスパ招待券をゲットされて喜んでいただけて良かった(若干協賛側の本来の意図とは異なるのですが・笑)ですし、ジョグスパが参加者の方の嬉しさや喜びみたいなことにちょっとでも役立っていると思えると、スタッフ一同もやる気がでるってものです!Aチームでハァーハァーゼェーゼェーの練習を積極果敢に取り組んでらっしゃいましたもんね!

水曜ジョグスパは練習内容別に3クラス制を取っています。ハァーハァーゼェーゼェーのインターバルクラスだけでなく、その時の調子や大会までの期間に応じて練習メニューを選んでいただけるようになっていますので、レベルや体調に応じて都度都度適切なクラスにご参加いただけます。

◆4月の練習メニューはコチラ

 

各クラスの練習の模様を担当コーチが毎回Facebookページに紹介してくれていますので、これから参加してみようかなぁとお考えの方は是非参考になさってみてください!

Aチーム(インターバル走クラス)

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Bチーム(ペース走クラス)

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Cチーム(LSD走クラス)

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先週もご参加ありがとうございました!速く走ることがだけが走ることの楽しみではないけれども、効率的かつ快適に速く走りたい!と思う自分がいつも居ます。

 

ジョグスパの詳細・お申込

 

担当: ジョグスパ担当 石田毅

親子で!夫婦で!初心者から上級者までランニングを楽しめるのが「ジョグスパ」!


今週の水曜ジョグスパは、桜見物ランには最適な週ということもあってか、いつもより大勢の60名の方が参加下さいました。

 

みなとみらいを10km程度走るLSDクラスは横浜のイルミネーションをバックにお花見を堪能。そんな中(先週のことではあるのですが)、常連さんである小柳さんが、就職活動のために実家に帰省されていた娘さんと一緒にご参加下さいました。道中ずっとおしゃべりされていて、これがですね、なんだかとっても楽しそうで、とってもいいなぁと。アフタージョグスパのレストランにも親子でお越しくださり、娘さんがジョクスパにいつもとまたちょっと違った楽しい息吹を運んで来てくれたのでした。就職活動、上手くいくことを願ってます!

 

他にも常連さんが娘さんや息子さん、旦那さんや奥さんを連れて来てくださることがあります。自分と同じ様にジョクスパに愛情を注いでくださっている常連さんが愛する方々は、初対面でも他人と思えず、謎の思い入れが発生してしまいます(笑)

 

ジョクスパがいつまでもそんな場で居てくれたらなぁと、改めて思わされる嬉しい出来事でした。

 

インターバルクラスは練習メニューのプラスαが花見ランと見せかけて階段トレーニングだったり、ペース走クラスは参加するまで分からない謎の体操やトレーニングがあったり、各クラスのコーチが練習メニューに工夫を凝らしてくれています。その模様は今週も以下の各クラスのFacebookグループページを覗いてチェックして見て下さい!

 

Aチーム(インターバル走クラス)

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Bチーム(ペース走クラス)

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Cチーム(LSD走クラス)

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今週もたくさんのご参加ありがとうございました!愛情を感じる人が愛情を注いでる人には、無条件に愛情を感じてしまう質らしい(笑)

 

担当:ジョグスパ 石田毅

「LSDジョグスパ」のコーチから「痛み予防ジョグスパ」のコーチへ?!3月29日のジョグスパは?


3月最終回の水曜ジョグスパも48様の参加で開催!そして、LSDクラスの石井コーチの最終回でもありました。

本業では理学療法士として活躍中の石井コーチ。新年度から新たな職場で働き始めることになり、残念ながらジョグスパ開始時刻に駆けつけて貰えなくなってしまったのです。

約1年間、仕事が休みの日に時間を割いてコーチを務めてくれ、参加者の皆さんに石井コーチならではの知識や技術を生かして、楽しいランの機会を提供してくれたことに感謝しています!

自分の責任のもとに小さくてもひとつのプログラムを動かしていくという経験は初めてだったのではないかと思います。初めの頃は僕の目を気にすることが多かったように感じますが、後半は参加者の皆さんが喜んでくださるだろうことを自分の判断で実行してくれていたことが印象的。「教える」こと、「伝える」ことの難しさと楽しさを知って貰える良い経験になってくれたのではないかと勝手に思っています(笑)そんなに大きな経験ではないかもしれませんが、今後理学療法士として更なる活躍をしていく中で、ジョグスパでの経験が少しでも役に立ってくれると嬉しくなぁと思っています。

これからも「痛み改善ジョグスパ」みたいな新プログラムの主任コーチとしてでも、是非ジョグスパに関わり続けてください!

 

この日もLSDクラス以外の2つのクラスも元気に開催!その模様を今週も各コーチがグループページで紹介してくれています。初参加の方もめちゃめちゃウェルカムですので、奮ってのご参加をお待ち申し上げております!

 

Aチーム(インターバル走クラス)

A

 

Bチーム(ペース走クラス)

B

 

●Cチーム(LSD走クラス)

C

 

昨晩もご参加ありがとうございました!身体の構造や機能を知ることが効率的な走りや怪我の回避に繋がると思うので、「痛み改善ジョグスパ」や「痛み予防ジョグスパ」は冗談じゃなくて、ぜひ近い将来石井コーチにやって欲しい!

 

ジョグスパ詳細・お申込み

 

 

担当:ジョグスパ 石田毅

来週はお花見ラン!みなとみらいの夜景や桜を眺めながら走られるジョギング・プログラム「ジョグスパ」


今週の水曜ジョグスパのLSDクラスは、安定の11kmを平均約7分/kmの速度で走破!

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途中、肩甲骨の可動域を拡げて腕の振りを良くするための動きづくりを引率の石井コーチが伝授してくれるという慣れ親しんだ雰囲気の90分ランでしたが、石井コーチ引率によるLSDランは来週が最終回になる事が決まりました。4月より本職の理学療法士の勤め先が変わり、開始時刻にスカイスパに到着するのが難しくなるため。(横浜から電車で15分の所で19時終業らしいので3分/kmで駆けつけてくださいというリクエストが多数あり)

 

桜が咲き始めたみなとみらいの来週は桜の見頃になりそうです。来週のLSDクラスは満開の桜を眺めながら石井コーチに引率してもらう「お別れお花見ラン」!石井コーチは最後の最後まできっとみなさんを楽しませてくれると思いますので、満開の?桜と合わせたLSDクラスならではのみなとみらいランを是非お楽しみに!

水曜ジョグスパは3クラスで開催。LSDクラス以外のクラスの模様も各コーチがFacebookページにアップしてくれています。各チームがどんな事をどんな雰囲気で実施しているのかが一目瞭然ですので、初めての方も是非覗いてみて下さい!

 

Aチーム(インターバル走クラス)

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Bチーム(ペース走クラス)

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月曜日はジョグスパ・クリニック「ハマ坂練」10km!みなさまのご参加お待ち申し上げております!

 

ジョグスパ詳細・お申込み

 

 

担当:ジョグスパ 石田毅

初心者から「ワールドマラソンメジャーズ」を制覇する方まで!様々なレベルで走られる今週のジョギングイベント「ジョグスパ」をレポート!


ジョグスパが今期の集大成の大会と位置付けていた「古河はなももマラソン」、そして「名古屋ウィメンズマラソン」と大勢の方が参加された大会が終了した直後にも関わらず、今週のジョグスパも大会参加者の方も含め50名の方が参加くださいました。

なはもものバスツアーに参加下さった方の激走報告は追ってすることにして、本日は素敵なニュースを!

大常連で居て下さっている平川さんが先月開催された東京マラソンにコッソリ(笑)出場されて、なんと世界の6つのマラソン大会(ボストン、ロンドン、ベルリン、シカゴ、ニューヨーク、東京)を制覇され「ワールドマラソンメジャーズ」を達成されました!おめでとうございます!凄い!達成者だけに贈られるメダルと東京マラソン完走メダルと一緒に記念撮影させていただきました。

「時間があるから出来るのよ〜」(平川さん節)とご本人は謙遜して仰いますが、フルマラソンを走り切る体力だけでなく、気力、行動力、経済力と三拍子も四拍子も揃っていないと成し遂げられないのがこの偉業。感嘆です!

ジョグスパ常連さまではなんと男性の野沢さんに続いてお二人目!速く走られる方、長い距離を走られる方、世界を股にかけて走られる方。そんな多様な方々が参加下さるジョグスパをしみじみ愛しいなぁと思うのでありました。

 

この日も3クラスの模様をコーチがFacebookページにアップしてくれています。各チームがどんな事をどんな雰囲気で実施しているのかが一目瞭然ですので、初めての方も是非覗いてみて下さい!

 

Aチーム(インターバル走クラス)

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Bチーム(ペース走クラス)

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Cチーム(LSD走クラス)

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今週もご参加ありがとうございました!一言に「走る」と言ってもホントに色んな楽しみ方があるんだなぁと改めて。

 

 

担当: ジョグスパ 石田毅

スカイスパも協賛!会場からスカイスパまでは横須賀線で1本!チャリティーマラソン大会「PARACUP」、エントリー受付中!(3/20迄)


今年で13回目を迎え、必要経費を除き、大会の収益は全額世界の子どもたちの教育や生活支援のための団体(NPO等)に贈られるチャリティーマラソン大会「PARACUP」が、今年も4月9日(水)に開催されます。

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スカイスパも協賛しているこの大会、今年はこれまでのハーフマラソン大会と異なり「PARACUP2017~未来につなぐ・つながる TASUKI~」と銘打って新たにリレーマラソン形式の大会として生まれ変わります。

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親子で楽しめる親子RUNやキッズRUNなどの種目もあり、幅広い年代の方々が気軽に一緒に参加できるとのこと。「おっ!エントリー忘れてた!」というような方もいらっしゃると思いますので、同僚やお仲間をお誘いあわせの上、奮ってご参加ください!

【エントリー3月20日まで受付中!】PARACUP2017

 

 

担当: ジョグスパ担当 石田毅

マナー向上などのための新ガイドラインを作成!より安心安全なランニング・コミュニティを目指して!


先週、参加者の皆さまから安全な練習方法や館内施設を気持ちよくご利用いただくためのご意見やご指摘を頂戴する機会がありました。
ご意見やご指摘をいただく要因となったのは、ジョグスパにご参加いただく際のご利用手順や注意事項、ご利用上のガイドラインが明確にないことにあるのではないかと考えました。この課題を解決し、ジョグスパをこれまで以上に安全かつ快適にご利用いただくために、明文化されたガイドラインを作成いたします。
みなさまのご意見やご指摘、コーチ陣やスカイスパスタッフの意見などを参考にしながら、参加者のみなさんと一般のお客様(館内、館外含め)が心地よく快適にご利用いただくためのガイドラインにしていきたいと思います。
2月中にガイドラインを作成いたしますので、完成しましたらスカイスパのジョグスパ専用ホームページにてご案内いたします。

そんな中、昨日は開始前にコーチ陣と協議をし、早速マリノスタウンを1列走行していただくことに取り組みました。昨日の練習メニューでは、A&Bクラスがマリノスタウンの周回コースを利用する内容となっていましたが、両チームの参加者のみなさんは見事に1列走行を実践して下さいました。ありがとうございました!

スーパーマーケット「OKマート」ができ、一般の歩行者やランナーの方も増える傾向にある昨今、これまで以上にランニングマナーが大切になってきます。主催者として、スタッフ一同で最善の取り組みを行って参りますが、参加者のみなさんおひとりおひとりが当事者意識を持っていただいて、両方が合わさって初めて安心安全な環境が生まれると思います。どうかみなさまのご協力もお願いいたします!

 

この日も3クラスの模様をコーチがFacebookページにアップしてくれています。各チームがどんな事をどんな雰囲気で実施しているのかが一目瞭然ですので、初めての方も是非覗いてみて下さい!

 

Aチーム(インターバル走クラス)

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●Bチーム(ペース走クラス)

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●Cチーム(LSD走クラス)

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昨晩もご参加ありがとうございました!安心安全を継続確保できてきたからこその12年!

 

担当:ジョグスパ担当 石田毅