皆様こんにちは☆
アロマトリートメント砂走です。
皆様はヨーグルトは好きですか？？
今話題の「腸活」で、朝食に食べるという方も多いと思います。
先日、お客様がご自分でヨーグルトを作っている、というお話をしてくれました。
それも男性の若いお客様！
1人暮らしなので、できるだけ自炊をして健康的にも気遣っているそうです。
見習いたいです。。。
＊ヨーグルトの基本的な栄養と効果＊
・ビタミンＢ２が脂肪を燃焼させて、皮膚や粘膜を強化
→ダイエットや美肌、美髪に効果的！
・カルシウムが吸収されやすい形で含まれているため効率よく摂取
→骨や歯を丈夫にして心の安定にもつながる！
・腸内環境を整える乳酸菌が豊富
→免疫力が高まり、風邪や感染症の予防、便秘改善、新陳代謝ＵＰ！！
とてもカラダにいい事ばかりですね☆
今、テレビや雑誌でもよく取り上げられてますが「夜ヨーグルト」がいいそうです。
腸の働きが最も活発になる腸のゴールデンタイムが夜22時から2時の間と言われています。
そのゴールデンタイムに体を休ませて腸を整えることで、肝臓の負担も軽くなるそうです。
夜に食べることによって、消化活動を助け、腸内環境を整えるとダイエットにもつながります。
できれば、生きて菌が腸に届くタイプのプレーンヨーグルトがオススメです！
さっそく私も夜ヨーグルトやってみようと思います。
合わせて、当店の腸セラピーもかなり効果的ですので是非お試しください！滞っている方は、最初はちょっと痛いかもしれませんが、ほぐれてくると身体全体があたたまりますよ！！
腸セラピー （オプション）15分1950円
ご来店心よりお待ちしております。
担当 アロマトリートメント 砂走=