こんにちわ^ ^
今日は、温冷交代浴について
お話ししたいと思います。
この時期〜
夏バテ、クーラー病などの身体の異常事態になり、
めまい、吐き気、代謝低下、ホルモンバランスの乱れ、汗のかけない体質などで身体の異常事態に困っている人はいませんか？
体質改善をして、健康機能を取り戻しませんか？
なかなか、自宅では、実行出来ないことをスカイスパで試して下さい。
初級編
温水40度以上２.3分お湯につかる➡️冷水を足にかけること1.２分➡️の繰り返しを4回繰り返して下さい^ ^
必ず入浴前にコップ一杯の水分補給は、忘れないで下さい‼️
上級編
こちらも必ず入浴前にコップ一杯水分補給は、忘れないで下さい‼️
ドライサウナ入浴8分〜10分➡️
冷水1.2分につかる➡️少し休憩して
ドライサウナの繰り返し2回で効果ありです^ ^
効果
冷え性改善、ダイエット、
疲労回復、新陳代謝アップ、
免疫力アップ
最後に水風呂で、交代浴を終わらせてください^ ^
長時間行っても効果が高くなることはありませんので、無理せず適度に行ってください^ ^
塩サウナも 好評により、
明日7月9日〜8月末まで、
テルマーレに塩を置くことになりました。
ぜひ、この夏は、スカイスパに
お越しください。
お待ちしております(^-^)
ホール マドンナ