月別: 2018年8月

いよいよ 今日で8月も終わりですね。

 

８月の終わりといえば

私にとっては、地元の花火大会です。

 

毎年 ８月の最終土曜日に開催される 花火大会の花火を観ると “あぁ、８月も終わるなぁ…もう、夏も終わるんだなぁ…”

と、しみじみ思ってしまいます。

とは言え まだまだ暑い日は続きます！

そんな時は 是非スカイスパのあかすりでスッキリして下さい(^^)/

 

あかすりスタッフ

皆様こんにちは！

アロマトリートメント わたなべ です。

 

そろそろ夏も終わりを迎えますね。

この夏、皆さまは日焼けをしましたか？私は日焼け止めサプリを飲んでいたものの、

この天気には完全阻止は出来ず、日焼けしてしまいました。

そこで、本日は日焼けしてしまった方にオススメ食材を～

“ビタミンC”

美白効果に優れたビタミンCには、肌を酸化させ、メラニンの生成を促進する活性酸

素を抑える抗酸化作用のほか、黒くなったメラニン色素を白色化し、シミやそばかす

を防ぐ働きがあります。

【ビタミンCを含む食べ物】

オレンジ、イチゴ、ブロッコリー、パプリカ、トマト、グレープフルーツ、キウイ、

スイカ、カリフラワー、芽キャベツなど

 

“リコピン”

日光に対する耐性を上げることができる、赤い野菜や果物に含まれるカロテノイド色

素。

強い抗酸化作用があり、シミ、そばかすの原因であるメラニンを作る酵素・チロシ

ナーゼの生成を抑える作用があります。

【リコピンを含む食べ物】

トマト、スイカ、グレープフルーツ、チリパウダーなど

 

“β-カロテン”

紫外線から肌を守り、活性酸素を抑え、肌の老化や肌荒れなどを防ぐ効果がある栄養

素。

チロシナーゼの活性を弱めてメラニン色素の生成を抑制する効果や、皮膚や粘膜を保

護し、強くする働きがあります。

【β-カロテンを含む食べ物】

にんじん、ほうれん草、かぼちゃなどの緑黄色野菜

 

“ビタミンE”

活性酸素が発生すると、細胞膜の代わりに酸化され、活性酸素を無害にできる栄養

素。

【ビタミンEを含む食べ物】

ナッツ類、アボカド、キウイ、緑黄色野菜など

 

“亜鉛”

紫外線に対する皮膚の抵抗力に関わる栄養素。

肌の新陳代謝を活発にし、皮膚を健やかに保つ働きがあります。

【亜鉛を含む食べ物】

うなぎなどの魚類、鶏のささみなど肉類、牡蠣、ホタテ、レバーなど

 

“アミノ酸”

紫外線が肌に入り込むのを防ぐ効果や、メラニンの生成をコントロールし、シミを防

ぐ効果があります。

【アミノ酸を含む食べ物】

卵、牛乳、豚肉、牛肉、鶏肉、魚など

 

“オメガ3脂肪酸”

抗酸化作用があり、光老化や、日焼けによる痛みや炎症を和らげ肌を守る効果があり

ます。

【オメガ3脂肪酸を含む食べ物】

鮭、ニシン、サバ、マス、イワシなど

 

夏の終わりに食べ物に気をつけて、気持ち良く秋を迎えましょう！

 

本日の担当　渡部

タイ古式・フットルームスタッフです

W台風の後は、関東地方は猛暑・酷暑

の連日連夜(^_^;)

 

皆様の体調はいかがですか？

残暑で体調が崩しやすくなる原因は

様々ですが、以下の起因があげられます。

 

①クーラーなどの気温差からの自律神経の乱れ

②紫外線による影響

③睡眠（質の良い睡眠がとれない）

④ストレス

などが挙げられます。

 

解消法として、自分の体と心のメンテナンスをコマメにするのが上手く解消するとのこと。

最近、フットをされたお客様からのお話ですと、フットケアをすると、

熟睡できるとの事（個人的な感想です）

 

スカイスパのお風呂・サウナで

汗を流してスッキリされたら、

タイ・フットルームで癒しタイムで

残暑を乗り切るパワーを得ませんか？

 

皆様の御来店心からお待ちしております

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

足裏とふくらはぎを揉みほぐして

血流・代謝の巡りをよくさせて

心も身体もリフレッシュしませんか？

 

皆様の御来店心からお待ちしております♪

 

 

 

皆さまこんにちは(^-^)

外はうだる様な暑さ。室内はエアコンがギンギンで身体が冷えきってしまいますね。

そんな方におすすめのご入浴方法があります。

 

自律神経が冷えに関係があることをご存知でしょうか？

正常ならば、朝起きれば活動モード、夜には休息モードとスムーズに切り替わるのですが…

朝はお昼ごろまで眠い～夜は目が冴えて眠れない～という人はその切り替えがうまくいっていません(>_<)

この状態ですと外からいくら温めても体は冷えるばかりです…

 

そこでまずオススメなのは朝の温冷シャワーです!(^^)!

温水と冷水を交互に浴びて交感神経のスイッチを入れるという方法で、朝の活動モードに入ります。

そして夜は、ぬるめの半身浴で副交感神経のスイッチを入れます。

こうすることにより、自律神経が正常に働くので冷えない体につながるのです！

 

ちなみに、冷え性に効果的なお風呂の温度は、ややぬるめの38～41℃に20分とのこと( ..)φ

お試しいただければと思います。

※温水シャワーは体調のすぐれない場合、心臓に持病のある方、高齢者の方は行わないようにしてください。

 

本日の担当　マッサージ受付

みなさん、こんにちは

 

まだ暑い日々が続いてますが

お身体は大丈夫でしょうか

暑いと外に出るのが億劫になりますよね…

 

そんな中、私は昨日散歩をしに

代官山周辺に行ってきました

 

目的は喫茶店巡り

代官山〜恵比寿〜中目黒と炎天下の中

ひたすら歩いて喫茶店を回りました

 

カフェっていうのもいいんですけど

昔ながらの喫茶店っていうのもいいですよね

人がいっぱいいるところが苦手なので

静かなところで本を読んでゆっくりしてきました

 

マスターが1人でやっている雰囲気のいいお店

カウンターしかないお店

 

昼間は喫茶店、夜はバーのお店

 

いろんなお店があって、いい雰囲気を味わえて
とてもリフレッシュできました

 

 

 

ただ、10キロ近く歩いたので足はかなり疲れました…

約13000歩、歩いたんですね…凄い

こんな時は、お風呂に入って疲れをとりましょう

 

あっ！今日はお風呂の日です！
ハワイアンブルーの湯ですよ！笑

月に1度しかない変わり湯ですので、
香りや湯船を楽しんでリフレッシュして欲しいです

 

あと少しの平成最後の夏
楽しんで過ごしていきましょうね

 

スパにも来てくださいね
スパスタッフ一同、お越しいただくのを心よりお待ちしております.

 

フロントスタッフ