皆さまこんにちは(^-^)
外はうだる様な暑さ。室内はエアコンがギンギンで身体が冷えきってしまいますね。
そんな方におすすめのご入浴方法があります。
自律神経が冷えに関係があることをご存知でしょうか?
正常ならば、朝起きれば活動モード、夜には休息モードとスムーズに切り替わるのですが…
朝はお昼ごろまで眠い~夜は目が冴えて眠れない~という人はその切り替えがうまくいっていません(>_<)
この状態ですと外からいくら温めても体は冷えるばかりです…
そこでまずオススメなのは朝の温冷シャワーです!(^^)!
温水と冷水を交互に浴びて交感神経のスイッチを入れるという方法で、朝の活動モードに入ります。
そして夜は、ぬるめの半身浴で副交感神経のスイッチを入れます。
こうすることにより、自律神経が正常に働くので冷えない体につながるのです!
ちなみに、冷え性に効果的なお風呂の温度は、ややぬるめの38~41℃に20分とのこと( ..)φ
お試しいただければと思います。
※温水シャワーは体調のすぐれない場合、心臓に持病のある方、高齢者の方は行わないようにしてください。
本日の担当 マッサージ受付