こんにちは☆
関東も梅雨入りしましたね！
ジメジメと雨の日が続きますが、梅雨の時期ならではの紫陽花がとってもキレイですね♡
今年は梅雨入り前とっても暑かったですね！5月末なのに30度越え！
梅雨明けがドキドキですね！
そういう暑い時期になると、お風呂ではなく、シャワーで済ます人がかなり増えます！
そうなると、身体はどうでしょう？
疲れは取れていますか？リラックスできていますか？？
入浴には3つの効果があります☆
①温熱効果
お湯に浸かると、当然身体は温まりますね。そうすると、毛細血管や、皮下の血管が広がり、体内の老廃物や疲労物質が排出しやすくなり、肩こりや疲れが取れやすくなります
②水圧効果
水圧によって、足にたまった血液が押し戻され、心臓の働きを活発にし、血液の循環が促進されます。肩こり、腰痛、冷え、むくみに効果的です
③浮力効果
お風呂に入ると浮力が働き、普段身体を支えてくれている筋肉や関節の負担が軽減され、緊張が緩み、身体が軽くなります。こうなると、副交感神経が優位になり、精神的にリラックスし、ストレス解消につながります
ということで、私は365日お風呂に入らないと気が済みません！シャワーだけの日というのはほとんどありません(^o^)
更にリラックスしたい欲張りな私は、バスソルトを作って入浴します
作り方はとっても簡単！
普通の食塩ではなく、天然塩20gに、アロマオイル2滴をまぜまぜ
好きな香りに包まれながらの入浴は幸せな気持ちに♡
気力を高めるローズマリー、幸福感を高めるクラリセージ、スキンケア効果のローズ、冷えやむくみ•解毒効果の高いジュニパーベリーなどオススメです
お好きなアロマを選んで楽しんでみてください♡
ただ、アロマには、刺激の強いもの、妊婦さんには使えないものがありますので、アロマを選ぶ際はお店の方に良く相談してみてくださいね☆
また、肌の弱い3歳未満の乳幼児の入浴の際はアロマは控えてくださいね！
1日頑張った身体をしっかり労わりながら毎日を過ごしていきましょう
担当：アロマトリートメント 冨澤