毎週水曜日、隔週金曜日、月1回土曜日開催中のジョグスパ。ジョグスパを活用するみなさんがより良いランニングライフを送っていただくため、工夫を凝らした構成となっています。
まず、水曜日は「フルマラソン」がテーマ。
レベル別の3つのクラスは各々の年間目標を設定。プログラムが終了する4月の時点で目標を達成できるよう、各クラスの担当コーチが毎月異なるトレーニングメニューを提供してくれます。月の前後半でもメニューが異なるので、月2回参加くださると全メニューを体験いただけるようになっています。目標があり、毎月内容に変化があると飽きずに継続できると好評いただいております。
そして、金曜ジョグスパ。
金曜日は走ることを存分に楽しむということで、ジョグスパ本来の醍醐味「横浜の名所・イベント・夜景を楽しみながらジョギング+お風呂+ビール」という内容に加え、担当の久保コーチに工夫を凝らしてもらい、楽しみながら走ることを学べる内容にもなっています。
そんなテーマにおいて先週金曜日に開催されたのが、「リズムでジョグスパ」！
燃費良く走る、疲れないで効率的に走るためには“ピッチ”が大切ということで、音（音楽）に合わせて走ることを体験してもらいます。
その音楽にまた工夫が！ＤＪに扮した久保コーチが様々の音色を繰り出します！（※ポータブルスピーカーが久保コーチのリュックの中に。新兵器としてこの日から導入されました。）
まずは、ベーシックなメトロノーム音から。
次に、ピッチのアクセントにスローガンが？！スカイスパの営業？？（笑）
これは2013年の流行語集か？！
更には、ＤＪケンジの選曲に合わせて走ります。ターンテーブル・アプリとiPadをフル活用！全て同じテンポでつなげてくれているので、曲は違っても同じリズムで走ることができます。
音楽のリズムにステップを合せることに集中しているうちにあっという間にゴールについてしまっていたという方、一定のリズムで走ることでいつもより楽に走られたという方が続出いたしました。
ランニングの後は、お風呂で汗と疲れを落とした後に、レストランでフライデーナイトならではの懇親会！
金曜日はこんな感じで、楽しく走りながら学べちゃう感じで開催しています。
次回は土曜ジョグスパをご紹介いたします。
担当： ジョグスパ 石田毅