ここ最近週1程度しかジョギング(それもジムのマシーンでw)しておりませんが、今月末横浜マラソンhttp://www.yokohamamarathon.jp/2018/
に走ります。
昨年湘南国際マラソンに走りましたが、膝の調子が悪く完走出来なかったので、今回の横浜マラソンでは、タイムはあまり気にせず先ずは完走を目指します。
早くサブフォー(4時間切り)を達成したいのですが、膝が(言い訳！)…。
ちなみに4年前の富士山マラソン https://fujisan-marathon.jp/
では4時間17分の自己ベストを出しているのでサブフォーはまだ諦めておりません(´;ω;｀)
毎年好評のお荷物預かりサービスやマラソン後の入浴券が付いた宿泊プランもまだ若干空きがございます。
今年は12月にはシンガポールマラソンにも挑戦します。よくランナーの方は言われますが、大会にエントリーしたら否応でも練習するので(僕の場合は週一回程度ですがw)トライしてみてはいかがでしょう！！
ちなみに本日10月7日はスカイスパYOKOHAMA がオープンした日です(1996年)！
金 憲碩
皆さん！！
こんにちは(*^^*)
5日より22周年キャンペーン始まりました♬
ヴィヒタテルマーレです(*^^*)
今までにないテルマーレでのヴィヒタになります！
効果効能です！
血行促進、殺菌・肌の引き締めやハリを保ち保湿効果があるそうです！
ヴィヒタを知らない方にも是非、知って頂けたらと思います(^o^)v
たくさんのご参加お待ちしております～(⌒‐⌒)
女子ホール
こんにちは！
昨日から始まりました22周年キャンペーン！
ヴィヒタアウフグースやヴィヒタテルマーレなど、様々な企画をご用意しておりますので、ぜひ足をお運びいただけたらと思います！
皆様のご来館を心よりお待ち申し上げております！
男子ホール スタッフ
皆さま、こんにちは。
本日から、
しております。
来店毎に、２２人にひとりは無料招待券が当たる！ ２２周年特別くじ（平日限定）
を実施させて頂いたり、22歳のお客様は同伴の方含め、一般入浴が半額になったりと
他にもたくさんの企画でサウレ祭を開催しております。
また、皆さまお待ちかねの回数券の特別割引販売も行っております。
回数券（6枚綴り）特別割引販売 通常11,300円が10,300円になり、更に当日三冊購入で
ご招待券を1枚進呈致します。
是非、この機会に スカイスパYOKOHAMAをご利用くださいませ！！
フロント F
ぎっくり腰は一種の筋違い症状のようなもので、腰を不自然に動かした時などに、腰椎に障害が起きてしまう症状です。
もしぎっくりが起きた場合には安静にすることが第一です。
患部が熱を持っている場合には氷などで冷やします。
お風呂などで温めるのは絶対ＮＧです。
～マッサージ師談～
痛みがあるうちはマッサージなどは出来ません。
安静が一番。
常日頃から軽い運動やストレッチを心がけてください。
少しでも参考にしていただければと思います。
大原