フルマラソンに必要不可欠な30km走を久保コーチと走ろう！『JOGSPA30K』開催（10/14）

フルマラソン42.195㎞を走り切るためには、どうしてもそれに近い距離の練習が必要になります。
しかし、それだけの距離をひとりで走ろうとするとなかなかハードルが高い。
30kmであれば3時間前後。
ずっとひとりで走るのは寂しいし、コース取りも意外に難しい・・・。
そんなお悩みを解決するのが、今回のジョグスパ課外授業編「ジョグスパ30K」。
コーチ引率のもとで、みんなと一緒に走ることで、いつも以上に頑張れるはず。
走り切った後はお風呂に入って、皆でビールで乾杯しましょう！

◆日程
10月14日（月・祝）　朝9:00　スカイビル集合

◆内容
スカイスパから日産スタジアムまで（片道約7㎞）と日産スタジアム周辺の周回（1週5㎞）を合わせて約30kmを走るジョグスパの課外活動企画。頑張って走った後はもちろんスカイスパでゆっくりスパ入浴。その後、館内レストランKOOで懇親会もあります。日産スタジアムまでの往復は皆でゆっくり一緒に走り、日産スタジアムの周回コースは、久保コーチのアドバイスを聞きながら各々のペースで走ることができますので、フルマラソンにエントリーされている方であれば、どんなレベルの方でも有意義な練習としていただけます。

【久保コーチ・メッセージ】
自信を持ってマラソンに臨む、不安をなくしてマラソンに臨むには何よりも準備が必要です。
今となっては30km走を行うことがセオリー的な練習になっていますが、自分の弱点を見つけ出し克服するために、また長い距離の免疫をつくるうえで必要不可欠なトレーニングになることは間違いありません。
私もマラソン前には必ず30kmを走ります。レースのリハーサルと言ってもいいかもしれません。
１人ではなかなかできない30kmも、たくさんの人と一緒ならあなたに力を与えてくれるはずです！そこで培った走力と精神力は今後のマラソンに繫がります。必ず！

＞昨年開催されたジョグスパ30Kの様子はコチラ

［当日のスケジュール］
9:00　 スカイビル1F集合（通常ジョグスパの集合場所）
・事前に荷物をスカイスパに預けてから、集合場所にお集まりください。
・ランニングウェアに着替えた状態でご来館ください。通常のジョグスパとは異なり、集合前にはスカイスパへ入館いただくことはできません。（荷物のお預かりのみとなります）
9:20　ランニング開始
10:00　日産スタジアム到着／各自周回
12:30　日産スタジアムでのランニング終了
・スカイスパまでジョギングで帰還。余力のない方は電車で帰還します。
13:00　スカイスパ帰還／入浴
14:00　懇親会開始＠レストランKOO
16:00　懇親会終了／解散

◆　料金
3,700円
・一般入浴＋懇親会メニュー（料理7品＋1ドリンク）
・アミノバリュー500ｍｌボトル1本

※入浴回数券をご利用の方はプラス2,400円で懇親会メニューをご利用いただけます。お申込みの際に、ご利用方法を選択願います。
※料金は当日のお帰りの際にお支払ください。

◆　定員
先着25名さま

◆　お申込み

◆　注意事項
・ 当日は、ランニングウェアに着替えた状態で集合願います。通常のジョグスパの様に、走る前にスカイスパでのお着替えはできません（荷物預かりのみ）ので、ご注意ください。
・ 道中のドリンク補給や交通機関利用のために、パスモや小銭を所持願います。
・ 当日のスケジュールや内容は、天候条件などにより変更する場合がございます。予めご了承ください。