免疫力アップ

こんにちは!

 

アロマスタッフ袴塚です˃̵ᴗ˂̵

 

急に寒くなりましたね…

 

あと数日で12月!

 

皆さんは元気に過ごされていますか⁇

 

12月に入ると何かと忙しくなり、飲み会など増えて、体調を崩しがちになりす。。。

 

このような時は、免疫力をあげてのりきりたいですね~ ~ ~

 

私は毎日ヨーグルト、納豆、キムチなど色々な 乳酸菌食品を 取るようにしています。。。

免疫を上げるには、腸内環境を整えるのが一番です☆

古くから健康にいいとされて来た ヨーグルトは、

*整腸作用
*美肌効果
*免疫力強化
*花粉症の予防効果
*アトピ−性皮膚炎緩和
*コレステロール値の低下
など、さまざまな効果があります!
毎日違う種類の物を食べて、腸内にいろんな良い菌を 増やした方が、より効果的だと聞きました。。。
皆さんも発酵食品を摂取して、腸内環境をしっかり整えていきましょう ˃̵ᴗ˂̵
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