朝は体がシャキッと!夜は深い眠りに誘うお風呂営業歴20年のスカイスパが薦める入浴方法をご紹介!


・お風呂のススメ
お風呂のリラックス効果は誰しもがご存じ!
40度前後のお湯に入浴すると自律神経のうちリラックスしている時に活発になる副交換神経が優位になることがわかっています。

・冬の入浴方

寒くなると人は交換神経が活発になって緊張状態になりがちです。
熱いお風呂に5分浸かるより【スカイスパ】の炭酸泉で15分以上浸かる方が体が温まります。
時間をかけゆったりの入浴をオススメします。

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・朝と夜風呂のススメ

朝は熱い42度前後の熱いお湯に短時間浸かるのがオススメ。これから活動する朝は交換神経を優位にして体がシャキッ!
夜は入浴後リンパの流れと血行がよくなるマッサージがオススメ!
むくみも解消!
ご自分でも足の裏など押してみて少し痛い所気持ち良い所を親指で強めに指圧。

全体としては踵から指先へ円を描くようにマッサージすると効果的です。
では、皆さまも寒さが厳しいですが、お風邪など召しませぬようにお気をつけください。

 

担当: 神農成徳

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