ホームトレラン・ジョグスパ

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「トレラン・ジョグスパ」は「ジョグスパ・クリニック 『ちゃんぷ。錬』 」として、横浜の“坂”を使った新しいプログラムとして実施することになりました。詳しい内容やお申込みはコチラをご覧ください!

 

トレイルランニングのための基礎的・実践的トレーニングをご提供するジョグスパ、「トレラン・ジョグスパ」がはじまります!
都内で人気のトレラン向け練習プログラム「ちゃんぷ。練」を提供する、“ちゃんぷさん”こと、並木氏をインストラクターに迎え実施するプログラムは、トレイルランニングをやっている方はもちろん、トレイルランニングを始めたい、ロードレースの記録向上の補助にという方など、トレイルランニングに興味を持っている方にオススメ!!
なかなか山に行けないけど、トレイルランニングのためのトレーニングがしたい!どういうトレーニングをしたら良いか分からない…など、普段のトレーニングに悩みをお持ちのランナーさんのご参加をお待ちしております!

概要

内容は、7月は全5回での開催。4日間を平日の夜に実施し、1日を実際に山に行ってトレイルランニングの実践練習するという内容です。4日間で基礎トレーニングや感覚アップ、心肺トレーニングを行い、それをトレイルでは実際にどう活用するのかをご案内します。
8月は全2回での開催となります。
対象レベルは、初・中級者となります。

開催日・料金
(1)開催日

各月の実施内容の詳細は以下の通りです。

 

<8月プログラム>

平日練(いづれも月曜日)
2016年8月8日、29日の19:30~21:00

(2)料金

平日錬(月曜日開催分):2,400円(税込)
※入浴回数券ご利用の方は追加510円でご参加いただけます。

 

プログラム内容

[インストラクター]
並木 雄一郎 (なみき ゆういちろう)
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トレイルランナーとして数々のレースに参加。年代別の入賞多数。2014年は、UTMB(Ultra-Trail du Mont-Blanc)を完走。自らのレース経験、トレーニング理論を活かしたランナー向けのプログラムに、ウェーブストレッチをプラスした新しいコンディショニングプログラムを提供するトレーナーとして活躍中。ランニングに関わらず、ダイエットから体力作りまで幅広く、ウェーブストレッチを組合わあせた各種プログラムをご提供致します。

[プログラムの構成]
<8月>
①8日:基礎編
アスファルトは比較的反発力が得られやすいのですが、トレイルなどの不整地では反発力が得られにくい。そのため、接地した時の力をしっかり吸収して、その力を反発力としてしっかり活かすための正しいポジションを獲得する必要があります。そのポジションが「パワーポジション」。
基礎編では、平地において、両足、片足、止まった状態、動いた状態などで、あらゆるドリルを駆使して、この「パワーポジション」を獲得し、吸収と発揮の習得をすることにより、効率良く、楽に走られることを目指します。

②29日:応用編
平地で学んだ「パワーポジション」を活用しながら、坂道を効率的に登ったり下ったりする動きの習得を目指します。実際に坂道や階段を使用して、坂道を効率的に登るためのドリルを行います。

開催場所

平日練:みなとみらい周辺

参加者特典

ドリンク1杯無料券進呈
スパ入浴後に、スカイスパ館内でご利用可能なドリンク券をプレゼント。ビールや各種ソフトドリンクをレストランにてお楽しみいただけます。

誓約事項
  • 参加にあたって、健康であることを確認の上、安全を第一として参加します。また、注意事項を遵守して参加します。
  • セミナー参加中の不慮の事故等については、私の責任において処理し、主催者には一切の迷惑をかけない事を誓約いたします。なお、当日健康に少しでも異常のある場合は、参加を辞退します。
注意事項
  • 各回の各クラスの定員は15名様となります。定員に達し次第締め切りとさせていただきます。
  • 止むを得ずキャンセルされる場合は、必ず事前にご連絡くださいますよう、お願いいたします。
  • ご入館の際には、フロントにて「トレランジョグスパ」にご参加の旨を、フロントスタッフにお伝えください。
  • 全ての参加者は20km程度のランニングができる走力を持っていなければなりません。
  • 参加者は各自、事前に医師による健康診断を受け、自己責任において健康状態を確認しておいて下さい。
  • セミナー中の事故については主催者で応急措置は行いますが、それ以外の責任は一切負いません。
  • 当日は健康保険証を必ず携行して下さい。
お申込み

「オンライン予約」にて事前にご予約をお願いいたします。

お問合せ

スカイスパYOKOHAMA ジョグスパ担当 石田
045-453-2283 (平日9:00-18:00迄)
jogspa@skyspa.co.jp


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