ジョグスパ・クリニック 9/12 まとめ

今回のレクチャーポイント
人間にはそれぞれ生まれつき決まった身体特性があります。血液型が４タイプあるように、実は人間の体の動かし方にも４つのスタンス＝タイプがあるというのです。
“生まれ持った体の特性”を自然に伸ばした方が走りが飛躍的に伸びるということで、今回のジョグスパクリニックは、自分がどのタイプかを知り、より効果的に運動パフォーマンスを上げることができることを目的としました。
自分にあったタイプを見つけ体の動かし方を知り、走りに活かし最高のパフォーマンスが獲得しましょう。

【タイプ別走り方】

＜A１タイプ＞
1. みぞおちを前に出す（引っ張る）イメージで走る。
2. 前から後ろへ（上から下）にたたきつけるように腕を振るとリズムがとりやすい。
3. 体がひねる動きを行うので、視線はやや下（遠方の斜め下あたり）を向いた方が、安定する。

＜A2タイプ＞
1. みぞおちの後ろ側（背中側）を前に出すように走る。
2. 体側に沿って真っ直ぐ振り、ひじあるいは手首を後ろから前に（下から上に）移動させる意識で振るとリズムがとりやすい。
3. 体が真っ直ぐ正面に進むので、視線は真っ直ぐ正面を見る。

＜B1タイプ＞
1. 腕は身体の横で脇は閉じ気味で前後に振る。特に後ろに強く引く（引き上げる）感じ。
2. 体側に沿って真っ直ぐ振り、ひじあるいは手首を後ろから前に（下から上に）移動させる意識で振るとリズムがとりやすい。
3. 体が真っ直ぐ正面に進むので、視線は真っ直ぐ正面を見る。

＜B2タイプ＞
1. へそから引っ張られるようなイメージで走る。
2. 前から後ろへ（上から下）にたたきつけるように腕を振るとリズムがとりやすい。
3. 体がひねる動きを行うので、視線はやや下（遠方の斜め下あたり）を向いた方が、安定する。

みなさんはどのタイプでしたか？