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JOGSPA ジョグスパ

ジョグスパとは、スカイスパYOKOHAMAと大塚製薬・アミノバリューがコラボレーションし、「ジョギング」と「スパ入浴」を組み合わせることで、気持ちよく汗をかいて健康になることを目的としたプログラム。ライトアップされた横浜・みなとみらいの街並みの美しさ、ワイワイ一緒に走る仲間、走り終わった後のスパでの寛ぎのひととき、など、走ること以外にも楽しみ満載ですので、走ることがちょっと億劫という方でも楽しくジョギングいただけます。
また、快適に走ってもらうことを主眼においた各種プログラムも開催しています。

更新情報

ジョグスパってどんなもの?

スパに入館して着替えをしたら、早速ジョギングをスタート!スカイビル周辺のランドマークタワーやベイブリッジなどみなとみらい地区の摩天楼を眺めながら走るベイサイドコースがおすすめです。ジョギング後は、たっぷりかいた汗をスパでさっぱりと洗い流します。サウナでさらに汗を流して、お風呂で体を温め、休憩室でクールダウン!その後はレストランでビール?! 日頃の運動不足解消や、生活習慣病の予防、ダイエットなどなど・・・でもまずは楽しむことを目的に走り始めてみませんか。 ※マップ中の”アミノバリュー自販機ポイント”は変更になった箇所もございます。ご了承ください

まずは ジョグ・スパ イベントにトライ!

一度ジョグスパを体験してみたいという方は、定期開催されている「ジョグスパ」 イベントに参加してみてください。この日は、経験豊富なインストラクターと一緒に、走るノウハウはもちろんのこと、ランニングに欠かせないグッズの選び方、食生活の心がけなどを丁寧に指導してもらいながら、楽しく走ります。 各回はレベル別のグループに分かれて走りますので、 中級者の方から、上級者の方まで、レベルに合ったジョギングをお楽しみいただけます。

【プログラム内容】

[1]インターバル走クラス

【内容】
「インターバル走」は、中・長距離競走の代表的な練習法の一つ。一定の間隔で疾走とゆっくり走ることとを繰り返すトレーニングです。これにより心肺機能が強化され、速く走るためのスピードや筋持久力などを身につけることが目的です。
クラス専用Facebookページ(ほぼ毎回更新されていますので、練習内容や雰囲気を感じていただけると思います)

【講師】
工藤淳

【定員】
20名

[2]ペース走&ビルドアップ走クラス

【内容】
「ペース走」とは一定のペースで走り続けるトレーニングで持久力を向上させることと、ペース感覚を体に覚えさせることを目的とします。初心者から上級者まで、誰でも行える最も基本的なトレーニングです。また、「ビルドアップ走」とは、ゆっくりとしたペースから徐々にスピードを上げていくトレーニング方法です。マラソンレースの後半でバテないためのスタミナを作り上げる効果があります。さらにレース後半にスピードを上げることができるような能力を養います。
クラス専用Facebookページ(ほぼ毎回更新されていますので、練習内容や雰囲気を感じていただけると思います)

【講師】
久保健二

【定員】
25名

[3]LSDクラス

【内容】
「Long Slow Distanceトレーニング」の略で、長い距離をゆっくり走る練習のこと。一定のスローペースを保ちながら長時間走ることで地脚の強化、有酸素運動の能力をアップさせることを目的としています。
みなとみらいの美しい夜景を眺めながら走れたり、各種観光スポットで随時開催している様々なイベントを体験できるのも特徴です。
クラス専用Facebookページ(ほぼ毎回更新されていますので、練習内容や雰囲気を感じていただけると思います)

【講師】
石井達志

【定員】
25名

[1][2][3]共通事項

【日程】
毎週水曜日 19:15~21:00

【料金】
A. 2,400円(税込)
B. 入浴回数券(6枚綴り11,300円/1枚当り約1,883円)
※スパ利用およびジョギング時間を含めて、集合時間2時間前~25:00までご利用いただけます。
※各種優待割引やクーポン券、セットプランなどはご利用いただけません。
※ジョグスパ・スタンプの押印がある優待券・招待券はご利用いただけます。

【練習メニュー】※画像をクリックすると拡大します。

2016JULY

[4]今期目標設定クラス

【内容】
ハーフマラソン、フルマラソンにチャレンジしたい!でも自分の力量からどれくらいのタイムを目標にすれば良いのか分からないし、目標達成のためにどのような練習を、どんなスケジュールで実施していけば良いのかも分からない…。
そんな悩みを抱えるランナーに、久保コーチがあなたに力量にあったトレーニング・プログラムを2日間にわたってセミ・パーソナルな形でご提案します。

■1日目:目標タイム設定
<練習>
アップ~3kmタイムトライアル~ダウン
<ミーティング>
3kmのタイムトライアルの結果から、下記3点を導き出します。
・今のあなたにどのくらいの実力があるのか
・どのくらいの記録を狙えるのか
・自分の立てた目標タイムと今の力量にどの程度の差があるのか

■2日目:トレーニング計画を知る
<ミーティング>
個々人の目標に合わせて、レースまでの大まかなトレーにイング計画を立てます。どのくらいの時期にどのくらいの距離を走らなければならないか等を、話し合いながら決めていきます。
・各参加者の目標大会までのトレーニング計画の提案
・トレーニング計画設定の考え方、組み立て方の説明
・各自の計画に対する質疑応答
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【講師】
久保健二

【日程】
7月:12日(火)および26日(火)の2日間/各々19:15~21:00
8月:2日(火)および9日(火)の2日間/各々19:15~21:00

【料金】
A.7,000円(税込)
B.入浴回数券(6枚綴り11,300円/1枚当り約1,883円)2枚+2,400円
※スパ利用およびジョギング時間を含めて、集合時間2時間前~25:00までご利用いただけます。
※各種優待割引やクーポン券、セットプランなどはご利用いただけません。

【定員】
10名

 

[5] 走りの客観視クラス

【内容】
久保コーチによる実技のレクチャーと、自分が走る映像を客観視しながら解析&アドバイスをもらうことで、より納得度合いを高めながら、効率的な走り方を学ぶプログラム。
実技によるレクチャーと、2種類のカメラで撮影した参加者のみなさんの走りの映像の解析という2つのプログラムから構成されます。
撮影した映像を後日進呈いたしますので、復習のために活用いただけるのも特徴です。


【講師】
久保健二

【日程】
7月9日(土) 14:00~18:00
8月27日(土) 14:00~18:00

【料金】
A. 4,000円(税込)
B.入浴回数券(6枚綴り11,300円/1枚当り約1,883円)1枚+1,700円
※スパ利用およびジョギング時間を含めて、集合時間2時間前~25:00までご利用いただけます。
※各種優待割引やクーポン券、セットプランなどはご利用いただけません。

【定員】
15名

担当コーチ・スタッフ紹介

kubo2015久保 健二 (くぼ けんじ)
ジョグスパコーチは6年目。走ることの楽しさや、頑張ることで得られる充実を体験してもらえたらと思っています。もちろん、頑張るの参加者のみなさんだけではありません。私も一緒に走って価値を高めていきたいと思っています。目指すは現役時代のマラソンベストを更新すること。自分の壁を一緒に越えましょう!
◆箱根駅伝4区・10区出場(拓殖大学)、実業団では日産自動車に11年間所属。ニューイヤー駅伝7回出場。2014年湘南国際マラソン・ハーフの部準優勝。ハーフマラソンのベストタイム1時間03分18秒、フルマラソンのベストタイム2時間24分29秒。

kudo2015工藤 淳(くどう じゅん)
何より楽しく走ることを第一に!参加者のみなさまと一緒に練習を重ね、目標に向かってお互いに高め合える存在を目指したいと思っています!グループ練習ならではの達成感を共に満喫しましょう!私の目標は福岡国際マラソンに出場することです。
◆2009年皇居で走り始める。2011年東京マラソンが初フルマラソン。ハーフマラソンのベストタイム1時間14分25秒、フルマラソンのベストタイム2時間40分

kubo2015石井 達史 (いしい たつし)
ジョグスパの初参加は2008年。そこからコーチとして関わられせてもらっています。「マイペースで、無理をしないで走る」をキャッチフレーズにして、皆さまの身体と向き合いながら楽しいRUNNING LIFEのお手伝いしたいと思います。
◆学生時代バスケットボール部に所属。ランニングの本格的な開始は2008年。フルマラソンの自己ベストタイム3時間45分12秒。現在は理学療法士として、整形外科のリハビリに従事。

【参加者特典】

[1] アミノバリュー4000(500mlペットボトル) 走る前に飲むと筋肉疲労に効果的な大塚製薬「アミノバリュー(500ml)」を、イベント開催日のご入館時にもれなく進呈いたします。

[2] ドリンク券(1枚) 館内レストランKOOでご利用いただけるドリンク券を1枚進呈いたします。生ビールなどのアルコールの他にも、各種ソフトドリンクもお楽しみいただけます。 » 選べるドリンク一覧

参加お申込み
【お申込み方法】

「オンライン予約」にて事前にご予約をお願いいたします。

【お申込に際して】
  • やむを得ずキャンセルされる場合は、必ず事前にご連絡くださいますようお願いいたします。
【ご参加に際して】
  • 入館手続き並びにお着替えをお済ませの上、開始時刻の遅くとも15分前にスカイスパの専用受付で受付いただきますようお願いいたします。集合場所の詳細などは受付時にスタッフがご案内いたします。初めてご参加の方は、お時間に余裕を持ってお越しください。
  • ご来館いただき、下足ロッカーにシューズを入れていただき、専用受付にてお名前をお伝えください。
  • 集合時間に遅られた場合にはお待ちすることができません。初参加の方で、集合時間に遅れられた場合はジョギングいただけませんので、何卒ご了承ください。参加経験がある方(会員の方)は”ひとりジョグスパ”(下記”ジョグ・スパ会員とは?”参照)にてご利用いただけます。
  • 雨天時の開催有無については、開催日当日の開始2時間前に 、お申込みの際にご登録いただいたメールアドレス及びスカイスパホームページにて告知いたしますので、 どちらかの方法にてご確認ください。
ジョグ・スパ会員 とは?

ジョグスパ会員に入会されますと、各種特典をご利用いただけます。入会は無料。ジョグスパ・イベントに一度ご参加いただくことがご入会の条件となります。

【会員特典】
  • 特典(1) ジョギング目的での途中外出 イベント時以外でも、ジョグスパ利用いただける権利です。スカイスパに入館後、ロッカーでお着替え&荷物預けされた後に、外出してジョギングいただけます。通常途中外出はできませんので、ジョグスパ会員さま限定の特典です。外出される際に、会員証をフロントスタッフにご提示ください。 ※外出はジョギング目的の場合に限ります。
  • 特典(2) スタンプ数に応じた賞品交換 ジョグスパをご利用毎に、スタンプを1個差し上げます。貯まったスタンプ数に応じて、ジョギングを楽しくする素敵な賞品をプレゼント!
  • 特典(3) 早朝ジョギング割引 朝5:00から閉館の9:00迄の間に限り、1,030円(通常早朝料金1,750円)でジョグスパ利用いただけます。お仕事前の朝ジョグにご活用ください。
お問合せ

プログラム内容などのお問い合わせは、メールまたはお電話にて承っております。 スカイスパYOKOHAMA/ジョグ・スパ担当 石田毅 TEL: 045-453-2283 (平日9:00-18:00迄) e-mail: takeshi.ishida@skyspa.co.jp


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