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おためしプログラム

概要

<ウェーブストレッチとは>
しなやかなボディアーチの動きを引き出すことにより、理想的な姿勢やスムーズな動作を導き出すためのトータル・コンディショニングストレッチのこと。
ウェーブストレッチ・エクササイズは、心地良い波の動きを取り入れたプログラムで構成されており、「ゆらぎ」の動きは骨格や筋肉をほぐし、体のバランスを整えます。「しなり」の動きは、人間本来のしなやかなムチのような連動性を導き出し、自然に流れるような動き、および、伸びやかな心と姿勢作りを目指します。

<ウェーブストレッチ・リングとは>
このウェーブストレッチ・エクササイズをより効果的に行うために、ボディアーチメイクアドバイザー牧直弘氏が、スポーツ、ダンス、武道の経験と機能解剖学、運動力学など応用して開発したトレーニング機器が「ウェーブストレッチリング」。

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このリングのユニークな形状は、人間の骨盤・肋骨・足底の様々なアーチをイメージし設計され、体に各部位にフィットする安全な設計なので、どなたにでも、簡単に効果的なのストレッチをサポートしてくれます。特にWアーチの特許形状が、今までにない筋肉の「ほぐし」を可能にし、さらに、インナーマッスルにより効果的な「ストレッチ」・「筋トレ」まで活用できる新セルフケア・ギアーです。
◆ウェーブストレッチリング公式サイト

開催日・料金
(1)開催日

8月21日(月)19:30~20:50(80分)

(2)料金

  1. 一般利用:2,570円 (一般入浴+ウェーブストレッチ80分)
  2. 回数券、優待券、招待券利用:+510円
    ※ スパ利用およびエクササイズを含めて5時間までのご利用
    ※ 入会金・年会費は必要ございません。
プログラム内容

[ インストラクター ]
並木 雄一郎 (なみき ゆういちろう)
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トレイルランナーとして数々のレースに参加。年代別の入賞多数。2014年は、UTMB(Ultra-Trail du Mont-Blanc)を完走。自らのレース経験、トレーニング理論を活かしたランナー向けのプログラムに、ウェーブストレッチをプラスした新しいコンディショニングプログラムを提供するトレーナーとして活躍中。ランニングに関わらず、ダイエットから体力作りまで幅広く、ウェーブストレッチを組合わあせた各種プログラムをご提供致します。

[ テーマ ]
『身体のリセット』
主にスポーツ(ランニングなど)をされている方への休養の大切さを提案する内容です。

[ プログラムの構成 ]
全身のほぐし、末端への刺激入れ、コアへの意識を入れることで、重心の位置が意識しやすくなり運動時の身体の使い方が体感しやすくなる構成です。

①下半身
足、足首、膝、股のそれぞれの関節の詰まり、筋肉のコリをほぐします。足底、足趾への刺激により、重心位置、身体のバランス感覚、関節の可動域改善に繋げます。
※脚の筋肉や足指を十分に使わないとき、ポンプ運動が低下し、新陳代謝や血液の循環が鈍り、さまざまな疾病や障害を引き起すことが知られています。特に、足の指から足の裏にかけては神経が集中しており、足に感じる刺激は、靱帯、神経、脊髄を経て大脳に至り、足指の自由な運動は全身の筋肉運動に効果的に働いているのです。

②上半身
腰、背中、肩甲骨周り(脊柱起立筋、広背筋、僧帽筋など)をほぐします。
お腹(腹直筋、大腸)をほぐすためには、呼吸法(腹式呼吸、胸式呼吸)を取り入れ、胸郭(肋骨)の動きを引き出し、姿勢改善やランニング時などの呼吸の誘導に繋げます。
胸周りおよび肩周りのほぐしにより、腕ふりが意識し易くなります。

開催場所

男女ヒーリングスペース「床暖ルーム」

参加者特典

ドリンク1杯無料券進呈
スパ入浴後に、スカイスパ館内でご利用可能なドリンク券をプレゼント。ビールや各種ソフトドリンクをレストランにてお楽しみいただけます。

お申込み

「オンライン予約」にて事前にご予約をお願いいたします。

注意事項
  • 各回の各クラスの定員は14名様となります。定員に達し次第締め切りとさせていただきます。
  • 止むを得ずキャンセルされる場合は、必ず事前にご連絡くださいますよう、お願いいたします。
  • ご入館の際には、ウェーブストレッチ受講の旨を、フロントスタッフにお伝えください。
  • 入館手続き並びにお着替えをお済ませの上、開始時刻に館内の男女ヒーリングゾーン(レストラン奥)にお集まりいただくことになりますので、お時間に余裕を持ってお越しください。遅くとも、集合15分前には入館されることをお勧めしています。
  • クラス参加当日は、動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ、短パンなど)でお越しください。ご入館時に皆さまにお渡しする館内着でご参加いただくことも可能です。
  • ウェーブリング(器具)はこちらでご用意しておりますので、無料でご利用いただけます
  • レッスン開始10分以降の入室はお断りいたします。
お問合せ

スカイスパYOKOHAMA ヨガスパ担当 石田
045-453-2283 (平日9:00-18:00迄)
jogspa@skyspa.co.jp

ウォーキングスパ


ヨーロッパで人気のエクササイズを取り入れながら、観光都市”横浜”の名所を巡り歩いた後、スパ入浴で疲れと汗を落とすプログラム。インストラクターの丁寧な指導付き。運動を始めるきっかけとしても人気のプログラムです。

開催日時
只今お休み中です。次回開催日程が決まり次第ご案内いたします。
協賛:アミノバリュー(大塚製薬株式会社)

Amino-Valueアミノバリューは、よりアクティブな生活をサポートするために、活動時に必要な分枝鎖アミノ酸(BCAA:バリン・ロイシン・イソロイシン)を高濃度含有した飲料です。


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