ホームフィットネスプログラムジョグスパ

JOGSPA ジョグスパ

ジョグスパとは、スカイスパYOKOHAMAと大塚製薬・アミノバリューがコラボレーションし、「ジョギング」と「スパ入浴」を組み合わせることで、気持ちよく汗をかいて健康になることを目的としたプログラム。ライトアップされた横浜・みなとみらいの街並みの美しさ、ワイワイ一緒に走る仲間、走り終わった後のスパでの寛ぎのひととき、など、走ること以外にも楽しみ満載ですので、走ることがちょっと億劫という方でも楽しくジョギングいただけます。
また、快適に走ってもらうことを主眼においた各種プログラムも開催しています。

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ジョグスパってどんなもの?

スパに入館して着替えをしたら、早速ジョギングをスタート!スカイビル周辺のランドマークタワーやベイブリッジなどみなとみらい地区の摩天楼を眺めながら走るベイサイドコースがおすすめです。ジョギング後は、たっぷりかいた汗をスパでさっぱりと洗い流します。サウナでさらに汗を流して、お風呂で体を温め、休憩室でクールダウン!その後はレストランでビール?! 日頃の運動不足解消や、生活習慣病の予防、ダイエットなどなど・・・でもまずは楽しむことを目的に走り始めてみませんか。 ※マップ中の”アミノバリュー自販機ポイント”は変更になった箇所もございます。ご了承ください

まずは ジョグ・スパ イベントにトライ!

一度ジョグスパを体験してみたいという方は、定期開催されている「ジョグスパ」 イベントに参加してみてください。この日は、経験豊富なインストラクターと一緒に、走るノウハウはもちろんのこと、ランニングに欠かせないグッズの選び方、食生活の心がけなどを丁寧に指導してもらいながら、楽しく走ります。 各回はレベル別のグループに分かれて走りますので、 中級者の方から、上級者の方まで、レベルに合ったジョギングをお楽しみいただけます。

【プログラム内容】
[1]インターバル走クラス

【内容】
「インターバル走」は、中・長距離競走の代表的な練習法の一つ。一定の間隔で疾走とゆっくり走ることとを繰り返すトレーニングです。これにより心肺機能が強化され、速く走るためのスピードや筋持久力などを身につけることが目的です。
クラス専用Facebookページ
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※ほぼ毎回更新されていますので、練習内容や雰囲気を感じていただけると思います。

【講師】
工藤淳

【定員】
20名

[2]ペース走&ビルドアップ走クラス

【内容】
「ペース走」とは一定のペースで走り続けるトレーニングで持久力を向上させることと、ペース感覚を体に覚えさせることを目的とします。初心者から上級者まで、誰でも行える最も基本的なトレーニングです。また、「ビルドアップ走」とは、ゆっくりとしたペースから徐々にスピードを上げていくトレーニング方法です。マラソンレースの後半でバテないためのスタミナを作り上げる効果があります。さらにレース後半にスピードを上げることができるような能力を養います。
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※ほぼ毎回更新されていますので、練習内容や雰囲気を感じていただけると思います。

【講師】
久保健二

【定員】
25名

[3]LSDクラス

【内容】
「Long Slow Distanceトレーニング」の略で、長い距離をゆっくり走る練習のこと。一定のスローペースを保ちながら長時間走ることで地脚の強化、有酸素運動の能力をアップさせることを目的としています。
みなとみらいの美しい夜景を眺めながら走れたり、各種観光スポットで随時開催している様々なイベントを体験できるのも特徴です。
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※ほぼ毎回更新されていますので、練習内容や雰囲気を感じていただけると思います。

【講師】
小島正人

【定員】
25名

[1][2][3]共通事項

【日程】
毎週水曜日 19:15~21:00

【料金】
下記2種のどちらかの方法でご参加ください。
A. 2,400円(税込)
B. 入浴回数券(6枚綴り11,300円/1枚当り約1,883円)
※スパ利用およびジョギング時間を含めて、集合時間2時間前~25:00までご利用いただけます。
※各種優待割引やクーポン券、セットプランなどはご利用いただけません。
※ジョグスパ・スタンプの押印がある優待券・招待券はご利用いただけます。

【練習メニュー】※画像をクリックすると拡大します。

2017OCT

 

[4] ハマ坂練15kmクラス

【内容】
ベイエリアのみなとみらい地区は平地が多いものの、そこを一歩出ると“港の見える丘公園”などが高台にあることから分かるように「坂」が充実。このクラスでは、その港の見える丘公園に通ずる“谷戸坂”や“ワシン坂”など、毎回横浜の「坂」を含めた15km前後を制覇・走破します。道中ち「坂」を効率的に登るためのワンポイント・レッスン付き。フルマラソンやトレイルランニングの大会に向けて長い距離を走りたい、でもひとりで走ると最後までペースを保てないというような方にオススメのプログラムです。

【対象】
フルマラソンを5分〜5分30秒/kmで走る走力がある方

【講師】
並木 雄一郎

【日程】
毎月1回・月曜日 19:15~21:00
※月によって開催週が変わりますので、下記の予約カレンダーを参照願います。

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【料金】
下記2種のどちらかの方法でご参加ください。
A.2,570円(税込)
B.入浴回数券(6枚綴り11,300円/1枚当り約1,883円)+510円
※スパ利用およびジョギング時間を含めて、集合時間2時間前~25:00までご利用いただけます。
※各種優待割引やクーポン券、セットプランなどはご利用いただけません。

【定員】
20名

[5] ハマ坂練10kmクラス

【内容】
横浜の坂を含めた約10kmを走りながら、途中で平地及び坂を効率的に走るためのドリルを実施します。坂を走ることで身体への負担も増えるため、走力レベルアップのためのトレーニングとしても効果的です。

【対象】
フルマラソンを6分〜6分30秒/kmで走る走力がある方

【講師】
並木 雄一郎

【日程】
毎月1回・月曜日 19:15~21:00
※月によって開催週が変わりますので、下記の予約カレンダーを参照願います。

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【料金】
下記2種のどちらかの方法でご参加ください。
A.2,570円(税込)
B.入浴回数券(6枚綴り11,300円/1枚当り約1,883円)+510円
※スパ利用およびジョギング時間を含めて、集合時間2時間前~25:00までご利用いただけます。
※各種優待割引やクーポン券、セットプランなどはご利用いただけません。

【定員】
20名

担当コーチ・スタッフ紹介

kubo2015久保 健二 (くぼ けんじ)
ジョグスパコーチは6年目。走ることの楽しさや、頑張ることで得られる充実を体験してもらえたらと思っています。もちろん、頑張るの参加者のみなさんだけではありません。私も一緒に走って価値を高めていきたいと思っています。目指すは現役時代のマラソンベストを更新すること。自分の壁を一緒に越えましょう!
◆箱根駅伝4区・10区出場(拓殖大学)、実業団では日産自動車に11年間所属。ニューイヤー駅伝7回出場。2014年湘南国際マラソン・ハーフの部準優勝。ハーフマラソンのベストタイム1時間03分18秒、フルマラソンのベストタイム2時間24分29秒。

kudo2015工藤 淳(くどう じゅん)
何より楽しく走ることを第一に!参加者のみなさまと一緒に練習を重ね、目標に向かってお互いに高め合える存在を目指したいと思っています!グループ練習ならではの達成感を共に満喫しましょう!私の目標は福岡国際マラソンに出場することです。
◆2009年皇居で走り始める。2011年東京マラソンが初フルマラソン。ハーフマラソンのベストタイム1時間14分25秒、フルマラソンのベストタイム2時間40分

kubo2015並木 雄一郎 (なみき ゆういちろう)
トレイルランナーとして数々のレースに参加。年代別の入賞多数。2014年は、UTMB(Ultra-Trail du Mont-Blanc)を完走。自らのレース経験、トレーニング理論を活かしたランナー向けのプログラムに、ウェーブストレッチをプラスした新しいコンディショニングプログラムを提供するトレーナーとして活躍中。ランニングに関わらず、ダイエットから体力作りまで幅広く、ウェーブストレッチを組合わあせた各種プログラムをご提供致します。

【参加者特典】

[1] ドリンク券(1枚)
館内レストランKOOでご利用いただけるドリンク券を1枚進呈いたします。生ビールなどのアルコールの他にも、各種ソフトドリンクもお楽しみいただけます。
» 選べるドリンク一覧

[2] アミノバリュー4000(500mlペットボトル)を特別価格で販売
走る前に飲むと筋肉疲労に効果的な大塚製薬「アミノバリュー(500ml)」を、特別割引価格140円(希望小売価格180円)で販売いたします。

参加お申込み
【お申込み方法】

「オンライン予約」にて事前にご予約をお願いいたします。

【お申込に際して】
  • やむを得ずキャンセルされる場合は、必ず事前にご連絡くださいますようお願いいたします。
【ご参加に際して】
  • 入館手続き並びにお着替えをお済ませの上、開始時刻の遅くとも15分前にスカイスパの専用受付で受付いただきますようお願いいたします。集合場所の詳細などは受付時にスタッフがご案内いたします。初めてご参加の方は、お時間に余裕を持ってお越しください。
  • ご来館いただき、下足ロッカーにシューズを入れていただき、専用受付にてお名前をお伝えください。
  • 集合時間に遅られた場合にはお待ちすることができません。初参加の方で、集合時間に遅れられた場合はジョギングいただけませんので、何卒ご了承ください。参加経験がある方(会員の方)は”ひとりジョグスパ”(下記”ジョグ・スパ会員とは?”参照)にてご利用いただけます。
  • 雨天時の開催有無については、開催日当日の開始2時間前に 、お申込みの際にご登録いただいたメールアドレス及びスカイスパホームページにて告知いたしますので、 どちらかの方法にてご確認ください。
ジョグ・スパ会員 とは?

ジョグスパ会員に入会されますと、各種特典をご利用いただけます。入会は無料。ジョグスパ・イベントに一度ご参加いただくことがご入会の条件となります。

【会員特典】
  • 特典(1) ジョギング目的での途中外出 イベント時以外でも、ジョグスパ利用いただける権利です。スカイスパに入館後、ロッカーでお着替え&荷物預けされた後に、外出してジョギングいただけます。通常途中外出はできませんので、ジョグスパ会員さま限定の特典です。外出される際に、会員証をフロントスタッフにご提示ください。 ※外出はジョギング目的の場合に限ります。
  • 特典(2) スタンプ数に応じた賞品交換 ジョグスパをご利用毎に、スタンプを1個差し上げます。貯まったスタンプ数に応じて、ジョギングを楽しくする素敵な賞品をプレゼント!
  • 特典(3) 早朝ジョギング割引 朝5:00から閉館の9:00迄の間に限り、1,030円(通常早朝料金1,750円)でジョグスパ利用いただけます。お仕事前の朝ジョグにご活用ください。
お問合せ

プログラム内容などのお問い合わせは、メールまたはお電話にて承っております。 スカイスパYOKOHAMA/ジョグ・スパ担当 石田毅 TEL: 045-453-2283 (平日9:00-18:00迄) e-mail: takeshi.ishida@skyspa.co.jp


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