カテゴリー: ジョグスパ

毎週水曜日、隔週金曜日、月1回土曜日開催中のジョグスパ。ジョグスパを活用するみなさんがより良いランニングライフを送っていただくため、工夫を凝らした構成となっています。

まず、水曜日は「フルマラソン」がテーマ。

レベル別の3つのクラスは各々の年間目標を設定。プログラムが終了する4月の時点で目標を達成できるよう、各クラスの担当コーチが毎月異なるトレーニングメニューを提供してくれます。月の前後半でもメニューが異なるので、月2回参加くださると全メニューを体験いただけるようになっています。目標があり、毎月内容に変化があると飽きずに継続できると好評いただいております。

そして、金曜ジョグスパ。

金曜日は走ることを存分に楽しむということで、ジョグスパ本来の醍醐味「横浜の名所・イベント・夜景を楽しみながらジョギング+お風呂+ビール」という内容に加え、担当の久保コーチに工夫を凝らしてもらい、楽しみながら走ることを学べる内容にもなっています。

そんなテーマにおいて先週金曜日に開催されたのが、「リズムでジョグスパ」！

燃費良く走る、疲れないで効率的に走るためには“ピッチ”が大切ということで、音（音楽）に合わせて走ることを体験してもらいます。

その音楽にまた工夫が！ＤＪに扮した久保コーチが様々の音色を繰り出します！（※ポータブルスピーカーが久保コーチのリュックの中に。新兵器としてこの日から導入されました。）

まずは、ベーシックなメトロノーム音から。

次に、ピッチのアクセントにスローガンが？！スカイスパの営業？？（笑）

これは2013年の流行語集か？！

更には、ＤＪケンジの選曲に合わせて走ります。ターンテーブル・アプリとiPadをフル活用！全て同じテンポでつなげてくれているので、曲は違っても同じリズムで走ることができます。

音楽のリズムにステップを合せることに集中しているうちにあっという間にゴールについてしまっていたという方、一定のリズムで走ることでいつもより楽に走られたという方が続出いたしました。

ランニングの後は、お風呂で汗と疲れを落とした後に、レストランでフライデーナイトならではの懇親会！

金曜日はこんな感じで、楽しく走りながら学べちゃう感じで開催しています。

次回は土曜ジョグスパをご紹介いたします。

担当：　ジョグスパ　石田毅

可視化するメリット。それは、自分のコトを客観的に見られるということ。

アドバイスされたことを実践しようとするとき、これまで慣れ親しんだ自分の感覚と異なることを実践することになりますよね。

そこに違和感があるはずです。違和感に対して、他社から「間違ってないですよ。いいですよ。」と言われたとしても、それを素直に受け入れることはなかなか難しいのではないでしょうか。自分の中では”違和感”なのですから。

でも、それ自分自身の目で確認できればどうでしょう？アドバイスしてもらったことが、その通り出来ているということが自分の目で確認できると、違和感を伴って実践していたことでも、その”違和感”が間違いではなかったことが認識できるのです。

腑に落ちるはずです。

こんな感じで解析！

こんな新機能も！

そんな仕組みを活用したプログラム「Kubo’s Eye」、好評開催中！

今後の開催予定は、9月28日（土）と10月5日（土）。両日のお申し込みは9月1日の22時より受付開始いたします。

各回定員は15名。早々にお申し込み締切になることが予想されますので、参加ご希望の方は忘れずにお申し込みください！

担当：　ジョグスパ担当　石田

たまに父親とゴルフの打ち放しに行きます。そもそも上手ではないし、たまにしか行かないので、当然上手く打てるはずもなく。そうすると、見かねた親父がアドバイスをくれます。「ここをこーした方が良い、あーした方が良い。」と。

しかし、言われても素直にその通りにやってみようと思わないんですよね。だって、親父もそもそもそんなに上手ではないし、それ以上に自分は言われたことが既にできている、アドバイス通りゴルフクラブを振っているつもりなので。まるで、石川遼選手のように振っていると思っているから（笑）

しかし、最近はスマホなどで簡単に動画撮影ができるので、自分が打っている姿を撮影してもらうのです。

どへぇー（笑）

石川遼選手どころじゃありません。酷いものです。しかも、親父に指摘されたことが、まさにできておりません。自分では出来ていると思っていたことが、客観的に見ると出来ていない。

出来ていないことを事実を視覚的に突きつけられると、納得せざるを得ません。深く納得したり、腑に落ちたりすると、人はそれを行動に繋げやすいと思います。やらされているのではなく、やろうと思って動くと、やろうとしていることの効果や結果にも違いが出てきます。

この考え方を適用したランニング・レクチャーを動画アプリを活用しつつ、今月より月１回開催します。おかげさまで、8月分まで既に満員御礼！第１回目は本日ですので、イベント報告をご期待ください。

 

Coach’s Eye
TechSmith Corporation
スポーツ
￥450
Coach’s Eye – TechSmith Corporation

 

担当：　ジョグスパ　石田毅

もうすぐ夏です！

太もものセルライト、ふくらはぎのむくみが気になっている方、そろそろ夏の準備はじめませんか？

アロマトリートメントでは、昨年好評だった痩身コースが再び登場します。

☆☆.｡.:**:.｡.☆☆.｡.:**:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ

『セルライト撃退！
脚やせ老廃物排出コース』
８０分 ¥１２,０００

７月１日〜８月３１日まで

☆☆.｡.:**:.｡.☆☆.｡.:**:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ

脚の集中マッサージです。
（肩、首、デコルテのコリも少しほぐします）

なんと！
女性は溶岩浴無料チケット付き！

男性は冷たいルイボスティー付き！

☆脚やせコース完全攻略☆
その１
ジンジャーウルトラヒートジェルでしっかり揉み出し。摩擦をかけると温かくなってきます。

その２
さらにジンジャーデトックスオイルで老廃物を排出。脚全体をスッキリさせます。

その３
パラフィンシートでグルグル巻にします。

 その４

遠赤外線ヒートマットで包み発汗させます。

その５
デコルテ（鎖骨下リンパ節をアプローチ）首すじのコリをほぐします。

その６
冷たいフェイスパックをお顔に乗せ、ひとまずクールダウン。

その７
ヘッドマッサージで終了

最後の工程までいく頃には汗がびっしょりです！！

当サロンは、アロマの確かな知識と技術、そしてパワーを持った経験豊富な技術者が痩身リンパマッサージを全力投球します。
機械などは一切使わない100％の痩身ハンド手技だからこそ得られる、安心とぬくもり感、開放感、心地よさを実感して頂ける事と確信しております。

期間限定なので是非お試しください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

担当：　アロマトリートメント 廣田

スカイスパにお越しくださるとリフレッシュして自己再生いただける！という自負があるからこそ、スカイスパの存在を知らない方にも、なるべく知ってもらって、来館いただきたいと思っています。
しかーし、来て来て！ってただただ声高に叫んだ所で、なかなかお越しいただけないのが現実です（笑）
行ってみたいと思ってもらえるコンテンツがないとダメですよね。

 

ただ、料理でも「（たまたま）食べてみたら美味しかった」ということがあるように、「（たまたま）スカイスパ行ってみたらすごくリフレッシュできた」みたいなことはきっとあると思うのです。きっかけがなかっただけ、ということです。

 

ですので、スパ入浴のためだけだったら行かなかったけど、他の目的と一緒だったからスカイスパを訪問したんだよ、というコンテンツをたくさん創れればいいなと思っています。

 

代表的なコンテンツは「ジョグスパ」です。主としてジョギング目的で来館され、お風呂はジョギングでの汗を流すためという二義的な目的で使用されます。でも、そこで「あれ？ここの施設、結構いいわ。今度ジョギングの時以外でも使ってみよう！」となっていただける可能性があるのです。その他にも、「○○スパ」というコンテンツがスカイスパにはたくさんあります。基本的に同じ考え方のもとで開発されたコンテンツです。

お客さまが興味があるものと、スパを合体させて、興味があるもの経由でスカイスパを知って利用してもらう。気に入ってくださった方にはスカイスパを単体でもご利用いただく。そんな活動を、そんなコンテンツの創造を今後も積極的に行って行きたいと思っています。

もちろん、その組み合わせが「あー、それはアリだよねー。いいね！」って言っていただけるような取り合わせじゃないといけませんよね。

今後の活動にもどうぞご期待ください！

 

担当：販売促進担当　石田

5月27日で終了した特別回数券販売期間中に、合計でなんと約1050冊の回数券をご購入いただきました！お買い求めいただいた皆さま、誠にありがとうございました！

そして、6月1日から2か月間は、その回数券を使って入館された方に様々な特典をご提供する「常連さんいらっしゃい！」キャンペーンを実施しております。お得な回数券をご利用いただくと、館内で更にお得なサービスが待ってます。

うちは他の施設と比較して、常連さんのご利用割合が高い施設なんだろうと思うのです。ちょっとフィットネスクラブみたいな要素があるなと。常連さんに支えられて成り立っている施設。ありがたいことです。

ジョギング＆スパプログラム「ジョグスパ」なんて、毎回9割の方が常連さまです。常連さまが来てくれてなかったら存続できてない。金曜日と土曜日でも7割位の方が常連さまだし、水曜日に関しては9割以上の方が常連さま。常連さまが初参加者の方を連れてきてくださる。そんなこんなでおかげさまで8年目を迎えることができています。

 

ジョグスパでは、そんな風にお友達を連れてきてくださる方とそのお友達、両方とも半額でご参加いただけるキャンペーンを実施中。今度の水曜日（6月12日まで）ですので、常連さんいらっしゃいキャンペーンと合わせて是非ご活用くださいませ。

担当：　広報部　石田毅

11月3日に開催される第8回湘南国際マラソンの一般枠のエントリーが、今晩8時に始まります。

先行して実施された地元特別枠のエントリーは、なんと18分で受付終了・・・。一般枠ももれなく例年以上の激戦が予想されます。
（マラソンに縁のない方は、5ヶ月も先のことを今から何やってんの・・・？って感じですよね）

我らがジョグスパでは、昨年ご好評をいただいた清水コーチ引率によるツアーも今年も開催予定。みんなで出場すると楽しいだけでなく、切磋琢磨することによる予想以上の好結果がでることが3月に開催した「古河はなももマラソン」のツアーでも証明されています。ですので、できればたくさんの方と一緒に参加したいという思いがあり、そのためには大会参加したいと思ってらっしゃる会員さんができるだけ多く無事にエントリーして欲しいという気持ちも。

FBページでも紹介させてもらったのですが、平塚の「太古の湯」の加川社長が地元枠エントリーの際の模様をブログに記述くださっています。ご参考までに是非。必見です！この情報を事前に知っているだけで、余裕をもってエントリーに臨めますよね。

皆さんと自分自身の健闘も祈ってます！

担当：　ジョグスパ　石田毅

本日は、スカイスパ史上では初めてとなる、ヨガとジョギングのコラボレーション・イベントを開催いたしました。

まずは、横浜の海風を肌で感じながらジョギング。

疲れを少なく、効率的に走るためのレクチャーがあったり

その走り方を確認するために、芝生の上を裸足でランニングしたり

その次は、ベイブリッジを眺めながら、芝生の上でのヨガ。

輪になって、勇者のポーズをしたり

うつ伏せになって草の匂いをかぎながら、ただただリラックスしたり

仰向けになって、大きな空を眺めながら瞑想したり

ホントに気持ちの良い2時間でした。

ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました！

そして、インストラクターの二人にも感謝。

担当：　フィットネス担当　石田毅

本日13日（土）お昼に放送があったインターFM [ 76.1MHz TOKYO / 76.5MHz YOKOHAMA ]の番組「Route761」内の地球と遊ぶ、面白い人を紹介するコーナー『Playground EARTH』にて、ジョグスパを紹介いただきました！
放送は午前11時25分から約15分程。

事前収録だったのですが、収録時はカミカミ、ハミハミだったのに、放送内容はとっても分かり易く、聴きやすく編集くださっていたので、リスナーのみなさんには、ジョグスパの魅力が充分に伝わったのではないかと思います。ジョグスパはとにかく楽しいんですよーっ！ということを一生懸命話しましたので、少なくても「あんた楽しそうね」という風には伝わったかと（笑）

ジョグスパに目をつけてくださったプロデューサーの安本さん、ご紹介くださった番組のみなさん、ありがとうございました！

担当：　ジョグスパ　石田毅

日曜日に開催された2013東京マラソン。

この日は、スカイスパのカプセルホテルも満室。
おそらく東京マラソンに参加された方が宿泊してくださっていたのではないかと想像しています。
羽田空港からスカイビルまでは直通バスで約20分、スカイビル徒歩3分の横浜駅からスタート地点の最寄駅・新宿まで直通電車で約30分、ゴール地点の東京ビックサイトからスカイビルまでは直通バスで約50分と、地方からご参加の方にはアクセス抜群だからです。

さて、たくさんのジョグスパ会員さんが出場されている中で、特に気になっていたのは水曜ジョグスパBチーム常連のTさんと、金曜ジョグスパ常連のSさん。
それは、この二人にはこの大会にかける特別な想いがあったから。

Tさんは、2012東京マラソンを含め昨シーズン中のサブ4達成が確実視されていたものの、思うような結果が出ず、サブ4達成のためのリベンジ出場。
Sさんは、大会後に入籍を控え、完走できなければお嫁に行けない気がするという決意の中での初フルマラソン初完走への挑戦。

沿道からどうしても見つけることができなかった会員さんが多数いらっしゃる中、このお二人は偶然にも遭遇、並走応援させてもらいました。

結果は・・・Tさんは見事なラップを刻みサブ4達成！（ネット3時間57分28秒／グロス3時間58分00秒）。
Sさんも仲間の応援ランにより最後5kmペースが上がるという快走で見事完走！（ネット5時間52分08秒／グロス6時間13分50秒）

お二人とも、ジョグスパを研鑽のひとつの場として選んでくださって、目標達成のための頑張りを垣間見たり、その想いを直接聞いていたりしたので、目標が達成されたことがまるで自分ことのように嬉しくウルウル。
ジョグスパのお陰ですよ、なんて言ってもらえてまたウルウル（笑） ジョグスパという「場」があって、感動をもらえて、本当幸せだなぁと感じさせてもらえる機会になりました。

おめでとうございます！＆ありがとうございました！
そして、Tさん、Sさんの他にも、東京マラソンに参加された会員のみなさま、ほんとにナイスランでした！

そして、Sさん。昨日26日、無事に入籍を済まされたとのこと。おめでとうございます！よりお幸せに！！

 

担当：　ジョグスパ　石田毅

横浜港を望むイベント広場に幕末の志士坂本龍馬の像がふるさと高知の野菜のＰＲ役としてお目見えし、連休初日を楽しむ人たちの人気を集めているよう。昨晩のジョグスパではその竜馬さんと一足早く対面してきました。

こんな風に季節ごとに開催される横浜のイベントの雰囲気も味わえるのが、ジョグスパの楽しさのひとつ。

そんなジョグスパはいつから始まったのですが？と最近よく質問されます。

ジョグスパの定期開催が始まったのは2006年。今年ではや８年目となります。始めたきっかけは２つ。

ひとつは大塚製薬さんが運営されているランニングクラブ「アミノバリューランニングクラブ」のイベントをスカイスパで開催させてもらえませんか？と打診いただき、2005年に初開催したところ、予想以上に好評いただいたこと。

もうひとつは、当時仕事後に皇居でランニングする人が増えていて、近場の銭湯がランナー向けの荷物預かりサービスを開始して繁盛しているというニュースを目にしたこと。同じ仕組みを横浜で実施すれば、ランナーのみなさんに活用してもらえるのではと考えたのでした。

当時はみなとみらいを走るランナーはまだまだ少なかったので、みんなで走っていると不思議なグループが来たと奇異な目で見られたりしましたが、今では他のランナー達とすれ違わない日はないくらい、みなとみらいもランナーの聖地化しています。

ある意味、先駆者だったの自負もありますが、それはそもそもスカイスパの理念の体現の一環。
（”スパ”という名称を他施設に先駆けて店名に使用したのはスカイスパ。）

幕末の歴史上の人物で先駆者といえば坂本龍馬ですが、これからも龍馬にも共感してもらえるような先駆者精神を持ちながら、利用くださる皆さんにサービス提供していきたいと思います。

 

担当：　ジョグスパ　石田毅

ジョグスパにご参加いただくと、会員証をお渡ししています。

会員証には２つの機能があります。

ひとつは、会員証をご提示いただくと、水曜ジョグスパ、金曜ジョグスパ、土曜ジョグスパ以外の日でも、スカイスパをジョギング利用いただけるというもの。会員さまからの命名で“勝手にジョグスパ”、“ひとりジョグスパ”などと呼んでいます（笑）
会員の方が、非会員の方を同伴してジョギング利用いただくことも可能です。グループの中にお一人会員の方がいらっしゃればジョギング利用いただけます。

もうひとつは、ジョグスパご参加毎にスタンプを1個差し上げるスタンプカードとしての機能。
5個、15個、20個、30個の各ステージでポイントと賞品を交換いただけます。
上記の“勝手にジョグスパ”、“ひとりジョグスパ”時でのスタンプを差し上げます。
賞品は下記のようなラインナップ。

5個：　酸素ルームまたは溶岩浴招待

15個：　オリジナルTシャツ

20個：　フィットネスプログラム（ジョグスパ、ヨガスパ、ウェーブリングストレッチ）招待

30個：　アスリートクラブでのオーダー・インソール作製

オリジナルTシャツはリニューアルしたばかりです。（詳しくはこちらから）
走ることを多角的に楽しんでいただけるよう工夫していますので、是非有効活用願います！

担当：　ジョグスパ　石田毅

「みんなで○○する」ということはネガティブなことに使われたり、あまり良くないこととして捉えられることが多い。「赤信号、みんなで渡れば怖くない」という標語（？）も然りだし、「みんなが持ってるから買ってー」と駄駄を捏ねる子供はその理由では大抵欲しいものを買ってもらえない。

しかし、普段は悪者にされがちな「みんなで○○をする」が威力を発揮する場面がある。

「みんなで走る」時だ。

みんなで走ると、周りの人たちとおしゃべりしながら走ることが多い。（勿論走る速度にもよりますが）そうすると、意識が分散され、しんどいということに意識が行かずに済むというメリットがある。しゃべりながら体を動かすことのメリットに関しては、イチロー選手も言及していたし。

ジョグスパの場合は、みなとみらいの美しいイルミネーションがあるから、そっちにも注意が向けられ、より意識の分散が進み、疲れが軽減される感覚がある。

また、見られているということが、独りだと許してしまう自分の甘えを抑え、自分を律っしてくれる。普段の自分より少し頑張れるのだ（勿論無理のない範囲が前提）。

「みんなで○○する」って必ずしも悪いことではないんだなあ。昨晩のジョグスパに初参加くださった方とお話した際に感じたこと。

独りで走ることに行き詰まった方、是非ジョグスパの有効活用を！

 

担当：　ジョグスパ　石田

水曜日は年内最後の水曜ジョグスパでした。寒波来襲で凍えるような寒さにも関わらず、3チーム合計で満員御礼の60名の方が参加くださりました。

寒かったのですが、走った後は身も心もポカポカ。
こんな日には特に威力を発揮するジョグスパの“スパ”を活用したからだけでなく、最終回ということで「一年間楽しかった。ありがとう！」という有り難いコメントをたくさんいただけたからなのです。
Facebook上で流行り（？）の自分新聞（スマホ用／PC用）にて、3名の方から流行語大賞も獲得もできて（笑）

昨日の金曜ジョグスパは雨天中止となってしまい、走り納めと金曜ジョグスパ恒例のアフタースパの飲み会納めができず、ものすごく残念無念なのですが…。

2012年も一年間ジョグスパをご愛顧いただき、ありがとうございました！
参加者の皆さんに大きな怪我や事故がなく、安全に運行できたことにまずは感謝しています。
各コーチが十分ケアをしながら引率してくれただけでなく、参加者のみなさんが声掛けなどで協力してくださったおかげです。
ありがとうございました。

楽しく走られていると続けられて、続けているとまた楽しいことがあると考えています。
ですので、来年もまた楽しく走ってもらえるよう、スタッフ個々の持ち味を存分に発揮しながら、一生懸命工夫をしてより良いプログラムにしていこうと思っています。

それでは来年もまたどうぞよろしくお願いします！

 

担当：　ジョグスパ担当　石田毅

寒波による冷え込みが、かえってこの時期ならではのXmasイルミネーションの美しさを際立たせてくれることとなった今週の水曜ジョグスパ。
寒い中にも関わらず、Aチーム17名、Bチーム16名、Cチーム20名、合計53名の方がご参加くださいました。

水曜ジョグスパは月替わりのメニューがあり、且つ前後半でも内容が替わります。
そのため、先週までは全チームがXmasツリー巡りランでしたが、今週からはBチームにて恒例のぐるぐるリレー（4人一組での40分間リレー）が始まり、チーム毎の特色が出る回となりました。

チーム毎にメニューの特色が出ると、通常参加されるチームではなく「今日は他のチームに参加してみよう！」となってもらえるのが、水曜ジョグスパならではの良いところ。
この日も、BチームからAチーム、CチームからBチーム、BチームからCチームと、いつもより積極的な行き来があって、クラス別、レベル別のシステムを上手く活用くださっているなぁと嬉しくなったのでした。

年内のジョグスパは、水曜は26日、金曜は28日がそれぞれえ最終回となります。また、年始は水曜ジョグスパが9日から、金曜ジョグスパが11日から。
28日が走り納めジョグスパとなります。
この日が仕事納めの方も多いかと思いますが、どうぞふるってご参加ください！

担当：　ジョグスパ担当　石田毅

こんにちは。
前回のブログでも書きましたが、25日日曜日、第1回富士山マラソンに参加しました。

当日は早朝4時に横浜を出て5時30分前に御殿場に到着。
薄暗い夜明け前の富士山を初めて見ましたが、日の出や夕暮れの紅富士などに負けず劣らず神秘的な美しさでしたね。

絶景を楽しみながら現地に近づいたまでは良かったのですが、そこからは大渋滞！！
2時間以上あるので大丈夫だろうとタカをくくっていたのですが、まったく前に進まず駐車場に車を停めたのが8時10分前！
そこから小走りでスター地点へ着いたのがスタート時刻2分前の8時13分でした。
サンプラザ中野さんの、走る、走る俺たち・・・（曲名は忘れましたが）という曲にのって（ご本人も来てました）ストレッチもせずに何とかスタート。

騙しだましで何とか35㎞地点を通過し、時計を見たら前回の東京マラソンの4時間55分を若干下回るペース。
実は今回は5時間切れれば御の字でしたので、ここでつい欲が出てしまい、1㎞近い下り坂をほぼ全力疾走に近いスピードで走ってしまったのです。
その結果、1㎞後から足が重くなり、痛みが増し、歩くのがやっとになり、おなかも減り、しまいには頭がぼーっとしてきて低血糖症かと思うくらいでした。
お土産屋で何か買おうと千円札を出したところ親切にも試食のカステラを出してくれましたが、それがめちゃくちゃ美味しくその方には本当に感謝しましたね（殆ど食べちゃいましたけど）。
結局ゴールまで一度も走ることはなく、数百人に抜かれ、何とか6時間を切ってゴールすることが出来ました。

その後はお決まりの温泉＆サウナで冷えた体を温め、天然の冷たさの水風呂（推定体感温度14度）でアイシング。
このアイシングのおかげで翌日の筋肉痛はだいぶ和らいだような気がしました。

次回のマラソンは（まだどの大会もエントリーしてませんが）もう少し理論を学んで（皆さん下り坂は要注意ですよ、後から足にきますから！）準備を整いて参加したいと思います。
いつか4時間切（サブ4）は達成したいですね！

担当：　社長　金

こんにちは。
今月25日（日）に今年2月の東京マラソン以来のフルマラソンに挑戦します。
以前ブログに書きましたが、東京マラソンは沿道の応援やレース中に提供される美味しい食べ物のおかげで目標の5時間を切ることができました。
今回も明らかに準備不足ですが、先月のドイツ出張から戻り（1週間風邪でダウンしましたが）、この1か月は週に2回8～10㎞ほど走り、調子はなかなか良い感じです。
不安な点は2か月前から慌てて練習したのと、10㎞以上を走る機会がなかった事です。

経験者の話を聞くとフルマラソンの前にはある程度長距離を走った方が良いとの事です。
走ろう走ろうと思いながら1か月を切ってしまい今からですとレース当日に疲れが残りそうなので、ぶっつけ本番で臨みます。


富士山マラソンは河口湖と西湖の周辺を走るそうなので、帰りはどこかの温泉に寄って富士山を眺めながら温泉に浸かりたいものですね。

 

担当：　社長