な、なんと！2014年の企業Facebookページで、我らがアミノバリューが年間エンゲージメント率No.1！そして、我らがジョグスパの久保コーチが年間いいね数No.1！を達成！これは凄いことですよ！！！
◆2014年の企業Facebookページ、年間エンゲージメント率ランキング1位は？｜アドタイ
久保コーチが、いいね数No.1を獲得した投稿はカツカレーの投稿。これがかなりウケるのです（笑）熱い想いとお茶目感が相まった久保コーチらしい、久保コーチならではの投稿だからだったのでしょう。
実体験に基づいていたり、熱い想いを感じられたりすること、更にそれが読み手に役立ったり、面白いと感じられる内容であれば、長い文章でも読んでもらえるし、共感してもらえるということを証明したという意味でも、価値あるNo.1だと思います。
ランニングに興味があったり、実際にランニングをされてる方は一読の価値ありですので、是非「いいね！」を！
担当:ジョグスパ 石田毅
先日ジョグスパ絡みの新年会で、こんなコメントをいただいた。
「ジョグスパからしばらく遠ざかってしまっているので、再び参加したいんだけどちょっと気後れしてしまっていて、参加の踏ん切りがつかないんです。」
僕がジョグスパに関して心から思っているのは、ホントに自由に出たり入ったり、付いたり離れたりしていただきたいということ。
そりゃ、なるべく多くの方にずっと参加し続けてもらいたい。
そのためにプログラムがみなさんにとって魅力的であること、「参加したい」と思ってもらえることが大前提。
でも、例え常に魅力があるプログラムをご提供していたとしても、それがみなさん全員に魅力的であることは難しい。
参加者のみなさんも変化する。趣味趣向が変わったり、マイブームみたいなものの変化は常にある。
また、みなさんにはそれぞれののペースがある。集中＆お休みを断続的に繰り返す方、少しずつでも継続することが得意な方。みなさんが一様に揃って参加してもらえることなんてあり得ない。
だから、我々は最大限のがんばりで魅力を感じてもらえるようなプログラムを用意してお待ちしているんだけど、良いなと思ったら是非参加していただきたいし、ちょっと違うかもと思ったらちょっと無理に参加する必要はなくて、ちょっとお休みをしてくださって全然良いのです。
その代わり、期間が空いたとして、またジョグスパと接点が出来たとき、再び興味が湧いた時には、なんの躊躇もなく参加していただきたいのだ。
期間がずいぶん空いてしまったから、という理由だけで、まったくご参加くださらなくなってしまうのが残念で悲しい。逆に、1年とか2年とか期間が空いた後に再び参加くださる方がいらっしゃるとめちゃめちゃ嬉しい。
ジョグスパは会員制だけど、入会費や月会費もなく、都度都度参加いただけるのが特徴のひとつだと思うので、それをフル活用してくださいねー。
ちょっと離れられても忘れないでいてもらえる努力と、しばらく振りの方々でも心地よく居ていただける雰囲気・環境づくりが大切なのだ、うん。
担当： ジョグスパ 石田毅
今週水曜日に開催されたジョグスパが、今年のジョグスパの最終回でした。
障害物に衝突されるのを防げずにケガ人を出してしまったり、全くアクシデントがなかった訳ではないですが、今年一年も何とかプログラムを運営し続けることができました。
ジョグスパは、曜日によってテーマがあり、テーマに沿って参加者のみなさんに楽しんでもらいたい、ジョグスパに参加して良かった！と思ってもらいたいと思っています。でも内容に関わらず常に安全運行を心掛ける。強度の高いメニューをお届けしているクラスでは、この二つの共存が難しい場合もあります。けれども、今年も担当コーチ陣が、色んな工夫やアイデアを駆使して、この「満足してもらうこと」と「安全運行」の共存という難しい課題を解決してきてくれました。参加者の皆さんに価値ある時間と機会をご提供できたのではないかと思っています。まずはコーチのみんなに感謝！
そして、今年もたくさんの方にジョグスパにご参加いただきました。スタッフ一同とても感謝しています。ありがとうございました！
ジョグスパはひとつのコミュニティ。その創造には、コーチをはじめとしたスタッフだけでなく、参加者の皆さんが積極的に関わってくださっていて、だから成立している。そんなことを強く感じる一年でした。
来年は、これまで以上に工夫を凝らし、時にはこれまで慣れ親しんできたやり方から敢えて離れてみるということも取り入れながら、また皆さんに「ジョグスパならでは」の価値ある機会をご提供していきたいと思っています。皆さんにもまた積極的に関わっていただき、共に楽しい場を創り出せていけたら幸せだなぁと思っています。
改めて今年も一年ありがとうございました。また来年もよろしくお願いします！良いお年をお迎えくださいね！！
担当：ジョグスパ担当 石田毅
中でも赤レンガ倉庫で開催されていた〜には大きなクリスマスツリーとスケートリンクが出現していて沢山の人集りができていたので、我らがジョグスパ一行も人をかき分け接近し、記念撮影をしたりしながら、横浜みなとみらいのクリスマスを存分に堪能したのでした！
先日のブログで「究極のリフレッシュ・プログラム」とご案内したジョギングと屋外ヨガを同時に楽しめるプログラム「JOYSPA」が先週末に開催されました。
ベイブリッジを臨む海沿いの公園「臨港パーク」は、究極のリフレッシュに相応しい秋晴れ！
暑すぎず寒くもなくのカラッとした気候で、絶好のコンディションです。
まずは、ジョグスパの久保コーチのランニングレッスン。楽に、効率的に走るための2つのポイントを学びます。
まずは、音楽を聴きながら、一定のリズム（ピッチ）で走ることの重要性を。
次に、走るときの姿勢。骨盤をしっかり立て、背筋を伸ばした姿勢の作り方を学びます。
後半は篠原インストラクターのヨガ・レッスン。
ベイブリッジを正面に海を眺めながら座ると、風と大地を感じられます。
ちょっと難しいポーズにもチャレンジした後には、パートナーヨガも。
うちの自慢のヨガスパとジョグスパの先生。
芝生を裸足で踏みしめ、心を落ち着かせて大地や風を感じる時間。
童心にかえって自分を解放し、リフレッシュいただけたのではないかと感じます。
次回は春から夏にかけての時期にまた開催したいと思います！
担当： フィットネスプログラム担当 石田毅
スカイスパは、お風呂・サウナを中心として各種マッサージや食事などをご提供していますが、詰まる所は、「リフレッシュして元気になってもらう」ための時間と空間をご提供しているんだと思っています。
スカイスパが提供するそれらのサービスの中のひとつであるフィットネスプログラムも、走ったり、ヨガをやっていただける機会をご提供してはいるのですが、なんやかんやでこちらも「リフレッシュ」をご提供していると感じることが多いです。
水曜日開催のジョグスパは、毎週開催なので常連さまが多く、おなじ興味を共有する仲間と会って、切磋琢磨しながらハアハアするくらいまでスピードを上げて走りながら“無”になって、お風呂＆ビールをして、週半ばで仕事や家事での疲れやストレスをリフレッシュする。もちろんトレーニング目的で参加下さっているとは思いますが、それだけでは毎週参加くださってはいないだろうと思うのです。トレーニング以外の要素、詰まる所はリフレッシュ＆元気が得られるから参加くださっているのだろうと。
そんなスカイスパのフィットネスプログラムの中でも”究極のリフレッシュ”と言っても過言でもないプログラムが開催されます。
ジョギング＆ヨガのコラボプログラム、その名も「JOYSPA」。
ジョギングをしてからヨガをするという名前の通りの内容ですが、ポイントはヨガも屋外で実施するということ。
しかも、開催場所がベイブリッジを正面に眺められる海辺の、しかも全面芝生の公園。
芝生の上を裸足で走って、
裸足でヨガ。
シャバアーサナで寝転んだ時には、秋特有の高い空を見上げることもでき、童心に戻って自分を解放できる時間と空間です。
スカイスパ帰還後はもちろん、お風呂でゆっくり。もちろん風呂上がりビールもあります。
後は昨年開催時のような好天になることを祈るばかり。
開催は10月19日（日）。よろしければお仲間をお誘い合わせの上是非！
担当： フィットネスプログラム担当 石田毅
ジョグスパの自慢のコーチ陣のうち、久保コーチと佐々木コーチの両名は、久保コーチの運営するランニングクラブ「NPO法人ランニング・デポ」に所属されています。
両名共に、大学時代は箱根駅伝に出走（久保コーチは拓殖大学出身、佐々木コーチは大東文化大学出身）し、大学卒業後は日産自動車の陸上部で活躍。
そんな実績もルックスも申し分のないお二人が、昨日22日発売のランニング専門誌「ランナーズ」に揃って登場！
両コーチ共に益々活躍の幅を広げてもらって、活躍により培った経験を、ジョグスパに参加する方々に注いでいただきたいなと思うのでした。
担当： ジョグスパ担当 石田毅
当館で2006年から開催している大塚製薬・アミノバリューとのコラボランニングイベント「ジョグスパ」には、毎週水曜の夜に約50名もの方が参加くださいます。
もちろん開始当初から50名の方が参加くださっていた訳ではなく（初回はたしか2名笑）、年々増えてきて、2013年度の実績が開催1日当たり48名となりました。ありがたいことです。
「だいたい50名様位のかたが参加くださるんですよー、うちのジョギングイベント。」とお伝えすると、その人数の多さにぴっくりされることが多いです。で「なんでそんな多くの方が？」と聞かれます。
ふーむ、そうだよなぁ、何でなんだろう？と改めてしっかり考えてみた考察結果が以下のとおり。
・開催場所がターミナル駅・横浜駅直結3分とアクセスが良いので、会社帰り（19:15開始）でも参加できる。
・ジョギングの後にお風呂があるので、季節を問わず参加できる。（暑くてめちゃくちゃ汗かいても、寒くて手足が凍えても）
・みなとみらいの夜景が奇麗で楽しい。
・担当コーチが毎月のメニューに工夫を凝らしてくれているので、毎回楽しく参加できる。
・ひとりではなくみんなで走るため、普段以上に頑張れるので、満足度が高い。
・走ることを通して仲間ができ、一緒に走るのは楽しいし、純粋に会って話すことだけでも楽しかったりする。
走ってお風呂に入った後は、館内のレストランでワイワイ懇親会になる（任意）のですが、そこでの皆さんの様子を拝見していると、一生懸命走って、お風呂で汗を流して、（時にはキツい）練習をともにした仲間と乾杯して時間と共にするということが、リフレッシュに繋がってらっしゃるのではないかなぁと思ったりします。
走るだけでなく、走ることを通して仲間をつくりたい、リフレッシュしたいという方は、是非我らがジョグスパへお越しください！
◆走るだけじゃない！横浜駅そばのスパ付きジョギングイベント「ジョグスパ」へのお申し込みはコチラから
担当： フィットネスプログラム担当 石田毅
運動などカラダを動かすことにまつわる「コツ」などを教わる際、教え手の言っていることや言わんとすることを頭では理解できるんだけど、自分のカラダをその通り動かない、動かせるけどギコチないみたいなことがありませんか？
僕は結構あったんですね。典型的なのがゴルフ。クラブの握り方、スタンスの取り方など、教えての言っている通りに実践してみると、どうも力が正しく伝わらない、効率的な動きにならないっ！という感覚を持つことがよくありました。
ランニングをする上で同じような経験がある方は、現在月1回土曜日に開催中のジョグスパクリニックで久保コーチが用いる「とある理論」を知ると、眼から鱗かもしれません。
その理論とは「4スタンス理論」。
4スタンス理論とは、人間にはそれぞれ生まれつき決まった身体特性があり、それを4種類に分け解明しようとする理論のこと。この4種類のスタンスは、先天性のもので、立つ・座る・歩く・つかむといった単純な行為でも、タイプによって身体の形や動かす各部位の順序などが異なるため、各スタンスの特性を把握・理解できると、より効率的にカラダを動かせるようになり、結果的に運動パフォーマンスを高まるというもの。
この理論を元にレクチャーを受けた参加者のみなさんの中には、びっくりするほどレクチャー前後のフォームが変わる方がいらっしゃいます。自分のカラダに特性にあったフォームを知り、その特徴を伸ばしていく方向性なので、カラダに無理することがなく、しかも機能を最大化できるような感じ。
クリニックでは、レクチャー前後の走りを動画撮影し、クリニック終了後に映像で確認できるので、その違いを自分の目で確かめていただけます。
横浜界隈で、4スタンス理論を学べて、実践できて、しかもそれを自分の目で確認できるのは、ジョグスパ・クリニック「kubo’s Eye」だけだと思います。
今年後半から始まるマラソンシーズン前に、4スタンス理論を実践してみて、自分の走りを今一度点検されてみてはいかがでしょうか？
◆ジョグスパ・クリニック「kubo’s Eye」詳細／参加申し込み
担当： フィットネス担当 石田毅
5月→4月を1年として運営しているジョグスパは、今週の水曜ジョグスパから9年目に突入！おかげさまでここまでやってこられました。感謝！
今期の水曜ジョグスパは、ベッキーコーチ、久保コーチ、佐々木コーチに、新任の大胡コーチを加えた4人体制。佐々木コーチが本業での活躍により以前より忙しくなった関係で、Cチームは佐々木＆大胡の2名体制で、昨季よりもパワーアップしてお送りいたします！
今期の水曜ジョグスパのテーマは「ひとりではなかなかできないこと」をご提供すること。そして、何年たっても変わらないのは、みなさんのジョギング＆ランニングライフに貢献すべく楽しいプログラムをお送りすること。
2014年度もどうぞよろしくお願いします！
担当： フィットネスプログラム担当 石田毅
昨年5月に初開催して大変ご好評いただいた、ジョギングしてから、屋外でヨガをするイベント「JOYSPA」を今年も開催予定。
昨年のイベント開催の模様はコチラ↓
≫ジョグスパfacebookページ
≫スカイスパ・スタッフblog
このイベントの醍醐味は、なんといっても、自然を目一杯感じられること。
海からのそよ風、潮の香り、芝生の感覚、日光の暖かさ。そんな環境の中で、気持よく走って汗をかき、ヨガで心を穏やかにさせると、至極のリフレッシュを得られるのです。
日程も昨年同様5月の中旬を予定。
只今、臨港パーク前の芝生広場を管理しているパシフィコ横浜さんに、使用許可の申請中。申請がおり次第、詳細をご案内させていただきます。
乞うご期待です！
担当： フィットネスプログラム担当 石田
金曜および土曜ジョグスパを担当してくれている小島コーチが去る4月1日に入籍されました！おめでとうございます！！
お相手はジョグスパの昔からの常連さま。そう、出会いのきっかけはジョグスパだったのです！
3/21の金曜ジョグスパ時に、お二人を囲んで参加者のみなさんとちょっと早めの乾杯～っ！
これでジョグスパ婚はなんと3組目！！ジョグスパが、みなさんのランニングライフだけでなく、人生そのものも豊かにすることに役に立っているのならば、それはこの上ない喜びです。
担当： ジョグスパ 石田毅
ジョグスパ・ツアー2014古河はなももマラソン編、みなさんの激走とご協力のおかげで、無事完遂することができました。ありがとうございました！
今年も楽しかった！何が楽しいって、やっぱりみなさんそれぞれが走ることを楽しんでるから、そのエネルギーを感じられるから。昨年に引き続き2回目の出場の方、ジョグスパ自体が初参加の方、初フルマラソン挑戦で完走目標だった方、サブ3、サブ4狙いだった方、故障があったりした関係で仲間の記録更新のために走った方。自分の記録を目指して楽しむ。仲間の記録更新をサポートすることを楽しむ。ほんと色んな走り方があるんだなぁ、色んな楽しみ方があるんだなぁと。
結果は必ずしも思い通りに行かなくても、この最後の記念撮影を見ると如何に楽しめたかが伝わってきますよね！
ジョグスパは、そんな走ることの「様々な楽しむ」を受容できる集団、楽しく走ることの一助となれるような場で在りたいなぁと改めて思わされたのでした。こんな楽しい場に関わらせてもらってること、ほんと嬉しく感謝してます！またやりましょうね！
今回もご参加ありがとうございました！次回は是非新しいツアーをやりたいです。乞うご期待！
担当： ジョグスパ 石田毅
1月第3週目の水曜ジョグスパは、Aチーム15名、Bチーム21名、Cチーム22名、合計58名さまと先週に引き続き大勢の方にご参加いただいての開催となりました。
今週末に開催される勝田全国マラソンや館山若潮マラソンに出場される方が多くいらっしゃったので、各チームとも指定のメニューに拘り過ぎず、置かれた状況に応じて柔軟に走っていただいた模様。
勝田マラソンは、ジョグスパ開設時からのパートナーである大塚製薬「アミノバリュー」が運営する「アミノバリューランニングクラブ in 神奈川」（通常アミカナ）の目標大会。
アミノバリューランニングクラブとは、毎年6月頃に会員を募集し、そこから半年間をかけてフルマラソンを走りきれるカラダを作ることを目標とした単年度で活動するランニングクラブで、ランニング学会のコーチの親切丁寧な指導とアミノバリューのサポートがあるのが特徴。2005年から運営されているこのクラブ出身者の方がジョグスパにも数多く参加くださってますし、昨今はジョグスパ→アミカナというケースも。
2014年も新たに会員募集されると思いますので、興味が在る方はアミノバリューの公式サイトをチェックしてくださいね！
水曜日もご参加ありがとうございました！アミカナ2013の方の明日の健闘を祈っています！ジョグスパの目標大会「古河はなももマラソン・ツアー」の詳細は来週ご案内できると思いますからねー。
担当： ジョグスパ担当 石田毅
1月15日の水曜ジョグスパは、今年の水曜日ジョグスパの走り初め！先週が雨で中止だったことが影響したのか、Aチーム14名、Bチーム22名、Cチーム18名、総勢54名さまと新年早々たくさんの方に参加いただいての開催となりました。Bチームはここ数年恒例の伊勢山皇大神宮に初詣と走り初めならでのジョギングに！
水曜ジョグスパがフルマラソンをテーマに掲げて今年で3年目。同じことを3年も続けていたら皆さんに飽きられるんじゃないかという気持ちがいつもあります。でも新年からたくさん参加くださる現状を鑑みるに今のジョグスパを気に入ってくださってる部分が少なからずあるんだなぁと。気に入って楽しんでくださってる部分はしっかり育みながら、ジョグスパの新しい一面も生み出して行こう！と気持ちを新たにした今年第1回目の水曜ジョグスパでありました。
新年1回目からご参加いただきありがとうございました！水曜ジョグスパは5月スタートの1年プログラムですので、実はまだまだ途中ですからねー。
担当： ジョグスパ担当 石田毅
タイ古式・フットルームスタッフです。
2014年初めてのblogです。
昨年もタイ古式・フットルームをご利用いただき誠にありがとうございました。
今年も皆様のお疲れを癒せるよう、心がけたいと思いますのでよろしくお願いいたしますm(__)m
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【満足のお得感HPクーポン】
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1.フット50分orフット40+ヘッド10分
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疲れを感じたら、こまめなケアをしてくださいな(o＾・＾o)
しかも大変お得です！
身体の癒しにぜひフット・タイ古式ルームにいらしてくださいませ。
心からお待ちしております。
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タイ、バンコクの有名な寺院にてタイパワーをお受け取りくださいませ♪
担当： タイ古式・フットルームスタッフ
新年あけましておめでとうございます！本年もどうぞよろしくお願いいたします。
新年のジョグスパは、ジョグスパ史上初の試み、「箱根駅伝の翌日に、フルマラソンに必要不可欠な30km走を久保コーチと走ろう！」で始まりました。
なんでわざわざお正月早々に30㎞も走るの・・・と呆れられる方も多いかもしれません。
しかーし、ランナーにとってはお正月期間はちょっと難敵。忘年・新年会などで走る機会が取れなくなるだけでなく、普段より飲み食いする量が増え、体重増にも繋がったりします。長いお休みで、普段の走る習慣やリズムが崩れてしまい、走る機会が少なくなる方も多かったりします。旅行に行ったりされるかたもいらっしゃいますもんね。
一方で、1月2日と3日は箱根駅伝が開催され、箱根道を激走する選手達を応援していると、しらずしらずのうちに走りたい！という欲求が高まってきます。あんな風に颯爽と走りたい！今ならそんな風に走れるような気がする！という感じ（笑）
しかし、お正月から自分ひとりで走るという方はなかなかの強者で、そうでない方が圧倒的多数。走るリズムが崩れてしまったんだけど、箱根駅伝を見て走りたくてウズウズしている！という方々の受け皿になるべく、今年はジョグスパ30Kを1月4日に開催する運びとなったのでした。
当日はジョギング日和の晴天の中、満員御礼の25名の方がご参加くださり、日産スタジアムまでの往復と日産フィールド小机の周回併せて30kmを各々のペースで走行。
終了後はスパでゆっくり汗と疲れを落としてもらって、レストランで乾杯＆お疲れ様会としたのでした。
ジョグスパは、今年もみなさんが楽しく面白く走って進化するための「場」をご提供していきたいと思っています。スタッフ一同創意工夫を凝らして参りますので、本年もどうぞお楽しみ！そして、どうぞよろしくお願いいたします！
ジョグスパ担当： 石田 毅
今年最終回となった今週の水曜ジョグスパは、冷え込みが激しい中にも関わらず合計54名のみなさんが参加くださいました。クリスマス当日ということもあり、サンタやトナカイに扮した方が多数！クリスマスで賑わう街に、負けないくらい賑やかに繰り出したのでした。
昨日も、そして今年もジョグスパのご参加いただき、ありがとうございました！今年もジョグスパを通じて、たくさんの喜怒哀楽をいただき、とても楽しい思いをさせていただきました。感謝！
来年もジョギングとお風呂を通じて、楽しくて面白い経験ができる場にジョグスパをしていきたいと思っています。「自分達が楽しめて面白がれるプログラムこそ、参加くださる皆さんも楽しめて面白がってもらえる」がモットー！みなさんのご要望やご意見を伺いながら、スタッフ一同で知恵を出し、工夫を凝らしながらやっていきますので、来年もジョグスパを有効活用いただいて、愛してくださると嬉しいです。でも、ジョグスパを作っているのはスタッフだけじゃないだって、今年はそう強く思ったのです。来年は今年以上にみなさんに作ってもらうことになるんだろうなぁと。
それでは、改めて来年もみなさまのご参加をスタッフ一同お待ち申し上げております。例年よりも、お・も・て・な・しの精神で！
担当： ジョグスパ 石田毅
≪各チームのクリスマス・ランの模様はチーム毎のfacebookグループページにてチェック！≫
●Aチーム
役得により、これまで4回動画解析クリニックにてレクチャーを受けています。1回参加いただいただけで劇的に変化するかたもいらっしゃる位なので、自分の走りも毎回進化します。
映像は3回目（左）と4回目（右）の比較。
3回目と比較して4回目の方が腰の位置が高いのが分かります。接地した脚でしっかり身体を押せているので、前脚と後脚の角度が広り、戻ってくる後脚がお尻近くを経由してから着地していることも分かります。速度は変わりませんが、少ない力で効率的に推進力を生み出せている感覚がありました。
この変化を生み出された際の久保コーチからのアドバイスはひとつ。身体のある部位を意識してくださいということでした。久保コーチのその部位を特別に（？）みんなで触らせてもらいました。その時の模様がこちらの写真。
決してセクハラではございません（笑）
久保コーチのそこはものすごく発達していました。一方で、自分を含めた参加者の皆さんは「あるの？」って言うくらいその部位が発達していませんでした。持っている力を最大限に発揮して、効率的にかつ早く走るためには、”そこ”を使えないとダメなんじゃないかと思わされました。
それがよくわかるのが次の映像。4回目クリックの際の久保コーチの走りと自分の走り。
久保コーチのフォームを盗むべく、普段から久保コーチの走りを見るようにしているし、コーチのランニング映像も何度も何度も見直したりしているので、だいぶフォームが似てきたように感じます（笑）
しかし、それもまだまだ表面的。映像を見ると、圧倒的に違う部分があるのが良くお分かりになると思います。これがフルマラソンで1時間以上のタイム差がある走りの違いです。そして、その違いがやはりあの部位の使い方の違いだと感じます。
でもそれで良いのです。違いが分かり、埋めていくべきこと（課題）が分かって初めて、どのように埋めていくか（解決策）が考えられます。埋めていく方法が分かればあとはそれを実行するのみ。
クリニックでは、課題をみつけて、その課題を解決するためのお手伝いをしています。実践編にて、実際に走りながら身体のどこに意識を持ってどのように身体を動かせば良いのかをアドバイス。映像解析編では、ビフォーアフターの映像を比較したり、スローモーションで身体の動かし方を確認したりして、実践編で身体で感じていたことを、目で確認いただくことができます。もちろん、重要な「あの部位」がどこかなのかもお伝えします！
そのクリニックの11月と12月分のお申し込みを今晩（20日）22時から開始いたします。これまでより開始時間が早まり14時開始となります。各回15名限定となりますので、参加ご希望の方は早めのお申し込みをオススメいたします。みなさまのご参加を久保コーチともどもお待ち申し上げております！
◆久保コーチによる実技＆映像解析レクチャー「ジョグスパクリニック」詳細・お申し込み詳細
担当： ジョグスパ 石田毅
ジョグスパは、前回ブログでご紹介した通り、水曜日はフルマラソンをテーマにした月替わりメニューを継続的に実践することで目標を達成することを目指し、金曜日は走ることの楽しさにフォーカスをしつつ、走ることの楽しさも感じてもらうことを目指しています。
そして、土曜日。
土曜ジョグスパは、走ることを深く掘り下げ学ぶということをテーマに7月から開催しています。
きっかけは自分の脚の故障とゴルフの練習。
本来持っている身体の機能を最大限活用して走りたいという思いから、昨年後半から裸足系シューズを履いて走り始めるも故障。クッションが厚いシューズを履いている時には隠されていた、効率が悪く負荷がかかる走り方が、裸足に近い状態で走ることによって露顕し、更にその状態での練習量を急激に増やしたことにより、故障が発生したのだと考えています。ただ、効率的に走るという意味では、方向性は間違っていないと思っているので、より効率的な走りを追求していきたいというマインドにありました。
もうひとつのきっかけは、父親とのゴルフの打ちっぱなしに行った際、自分のスイングに対する父親のアドバイスを素直に受け入れられなかったのに、撮影してもらった自分のスイングを見て初めて、そのアドバイスに納得がいくという経験をしたこと。自分を客観視できる状況が作れれば、曰く視認することができれば、理解度や納得度合いが高まるということを身を以て体験したのです。
そんな折に、久保コーチがiPadの動画解析アプリを活用して、動画を見せながらランニングフォームに対するアドバイスすることを始めました。これを実践レクチャー＆動画解析という2部構成の「クリニック」という形で実施して欲しいとお願いしたところ、快諾くださり、今の形のクリニックが始まっています。
ですので、そもそもは「自分のために」というところが出発点。でも同じような思いや悩みを抱えるランナーは必ずいらっしゃるし、そうゆう方達にはこのクリニックが役立つにも違いないと思ったでした。
事実、クリニックに参加（もちろんスタッフとしてですが）する度に勉強になり、自分のフォームにもおおきな改善が見られています。
映像は9月28日に開催された際の、久保コーチと自分のランニングフォーム。レクチャー前後での自分のフォーム比較はもちろん、効率的に走れているコーチと自分という比較解析もしますので、その差異から課題が視認でき、提示される解決策の納得度合いが高まります。
開催内容の詳細はこちらを御覧ください。
次回11月9日（土）開催分は10月20日（日）22時にお申し込み受付を開始いたします。おかげさまで大変人気をいただいてますので、ご希望の方はお早めのお申し込みを！
担当： ジョグスパ 石田