先日のブログで「究極のリフレッシュ・プログラム」とご案内したジョギングと屋外ヨガを同時に楽しめるプログラム「JOYSPA」が先週末に開催されました。
ベイブリッジを臨む海沿いの公園「臨港パーク」は、究極のリフレッシュに相応しい秋晴れ！
暑すぎず寒くもなくのカラッとした気候で、絶好のコンディションです。
まずは、ジョグスパの久保コーチのランニングレッスン。楽に、効率的に走るための2つのポイントを学びます。
まずは、音楽を聴きながら、一定のリズム（ピッチ）で走ることの重要性を。
次に、走るときの姿勢。骨盤をしっかり立て、背筋を伸ばした姿勢の作り方を学びます。
後半は篠原インストラクターのヨガ・レッスン。
ベイブリッジを正面に海を眺めながら座ると、風と大地を感じられます。
ちょっと難しいポーズにもチャレンジした後には、パートナーヨガも。
うちの自慢のヨガスパとジョグスパの先生。
芝生を裸足で踏みしめ、心を落ち着かせて大地や風を感じる時間。
童心にかえって自分を解放し、リフレッシュいただけたのではないかと感じます。
次回は春から夏にかけての時期にまた開催したいと思います！
担当： フィットネスプログラム担当 石田毅